体型公開6|158センチ58キロからのダイエット

公開ダイエット 158センチ58キロからのダイエット日記

43歳158センチ58キロ台から始めたダイエット。
先日さりげなく44歳になった主婦です。

 

さて、
今回10kg減を達成しました。
10kg減なりたてホヤホヤです。

記念に体型公開します。
体型公開は閲覧注意のため画像は一番下に載せます。

 

ゆる糖質制限ダイエット267日目、
突然の10kg減に自分でもビックリしています。

体型公開するときは、
いつもは減量に成功して、
数日経って体重が安定してきたころに公開していました。

 

 

体重減った!と思ってすぐ体型公開して
すぐリバウンドしたら恥ずかしいし。

 

でも今回、10kg減になったその日に体型公開するのは、

 

たぶんこの10kg減は、、まぐれなので。
今を逃したらもうこの体型に出会えないだろう

と思っているからです(笑。

スポンサーリンク

ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット267日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重48.7kg
体脂肪24.0%

まさかの10kg減!!
憧れの48キロ台!!
希望の体脂肪率24%台!!!

なんか、、
夢、叶っちゃったな、と思いました。

ただまあ、なぜ10kg減達成できたのかが
わからないです。

コレかな?とゆうのは一応あるんですが、
あてになりません。

いちおう紹介すると、
レギュラーでやっているのは

  • デカパン
  • 家ではヨガレギンス姿
  • 白砂糖はてんさい糖に代えた
  • サラダ油はオリーブ油に代えた
  • 炭水化物食べていいのは朝だけ

です。

最近しっかりやっているのは

  • 冷たいもの飲まない
  • 洗濯もの干すときはスクワット
  • 肩甲骨ほぐし
  • ぬか漬け
  • ヨーグルト

です。

実力以上に痩せてきているので
自分でもどれが効いているのかわからないです。

スポンサーリンク

糖質制限ダイエッターの食生活

昼ごはん

  • 朝 なし
  • 昼 唐揚げ、卵、ワカメサラダ、
    桃、ロールケーキ
  • 夜 サバと厚揚げパン粉焼き、
    厚揚げ鮭クリームのせ、ぬか漬け

朝、体重計に乗ったら
10kg減を達成してて。
うそー!奇跡!
記録用の写真!!撮らないと!

と、バタバタやっていたら11時くらいになってしまったので朝兼昼ごはんです。
結構ガッツリ食べました。
唐揚げ、ワカメサラダ、目玉焼き、ロールケーキ、桃です。

桃とロールケーキ食べて幸せ、、と思っていたらダルくなってしまい、1時間ほどガッツリ昼寝してしまいました。
なんでしょう、、食べ過ぎて体の意識が胃に集中しちゃって、脳はボヤーンとゆう感じです。
急に食べ過ぎるのは良くないなーとちょっと反省でした。

 

夕飯

夕飯は、家族は鮭のクリームスパゲティ(市販のソース)でした。
私は鮭クリームを厚揚げにかけて糖質制限です。
あと厚揚げ、サバ缶、オクラ、きのこ、冷凍餃子のパン粉焼き、ぬか漬けです。

スポンサーリンク

マイナス10kg達成したので体型公開|閲覧注意

左がダイエット240日目の8.9kg減のときの画像、
右が267日目の10kg減の画像です。

体型公開

体型公開

ほぼ変わりない。。1.1kgしか差がないですからね。。
左の240日目の時の方が、運動していたからむしろ締まってたかもしれないです。

お腹がちょっとだけ引っ込んだ感じはあるかな。。
とか感じるのは自分だけですかね(汗。

 

自分では、とにかくウエストがあることに喜びを感じています。

下腹が出ているのがすごく気になっていて。
食後なんて見れたもんじゃなかったんですが、
最近はお腹まわりがスッキリしてきて、腰に手をやるとウエストがあるのを感じられて楽しいです。

地獄見てよかった。でもこれからも地獄だ。

 

正直、10kg減は密かに密かに目標にしていました。
ただ、最近運動はあんまりしていないので
ほぼ食事制限だけでここまで来れたのか?
と思うと疑問しかありません。。

たぶん、ヤセ期とうまく重なってミラクル起こってるんだと思います。

48キロを維持できる気力も根拠もなくて、足元グラグラ。。
なので、この先
自分がどうなるのかまったくわからなくてちょっと怖いです。

ただ、ダイエットが終わりに近付いているのかなー
とゆうのはちょっと感じます。

 

どこかで見切りをつけないと、
と思いながらダラダラとダイエットしてきましたが、
予想以上の結果が出て。
これを維持できるのか?と思うとプレッシャーです。

 

これからも体調と相談しながら、ダイエットは続けます。
49キロ台に戻っても、大幅リバウンドしても
笑ってお付き合いくださいー。

お気軽にコメントください

  1. わかあゆ より:

    10キロ減おめでとうございます!写真、おなかはもちろんですがヒップも薄くなりましたね。すごいです。

    私も今年の6月からダイエットしているのですが(糖質制限ではないのですが)、そのころから毎日楽しみに読ませていただいています。年齢が近く、ちょっと体型も似ていることもあり、大変励みになっております。ダイエットはずっと続けるものではないと思うのでそのうちこのブログも終わっちゃうのかな~と今からさみしくなったりしています(笑)。もし維持ターンになっても続けていただけたら嬉しいです!

    長くなってしまってすみません。これからも応援しています。

    • はんこす 半こす より:

      わかあゆさんコメントありがとうございます。
      体型似てます?嬉しい!
      お腹まわり気になりますよね。。
      ダイエットが終わったら、今度は意地がたいへんだと思うので
      ブログは続けて見張ってもらいたいと思ってます。
      私も応援します(^^

タイトルとURLをコピーしました