やっぱり夜を軽めにすれば、翌朝体重落ちる|158センチ58キロからのダイエット

夜ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重55.7kg(きのうより-0.1kg)
体脂肪31.4%

ゆる糖質制限ダイエット37日目です。

同窓会まであと11日です。Xデーに向けて、ダイエットだけじゃなくて服とかの見た目もどうにかしなきゃなー、と思ってます。

服を買いに行かないとな。
まずは、服を買いに行くための服を通販で買わないとな。
そんで、バッグとか靴とかアクセサリーとか。。

今回はダイエットまでしていて張り切っていますが、予算は限られています。
ダサイ人がいきなり頑張ると空回りしそうなので、できる範囲で小奇麗にしたいと思います。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 チーズ餅ウインナー
  • 昼 キムチ味噌スープ、鶏むね肉ゴマ焼き
  • 夜 おでん
  • おやつ なし

昼ごはん

昼ごはんは、昨晩の残り物です。子供達は冬休みが終わって給食やらお弁当やらが始まったので、昼は料理しなくて良いのラクです。

夜ごはん

夕飯はおでんです。
大根を約1/2本くらい食べました。練り物は糖質が高いから、、なんて思っていると何も食べられなくなってしまうので、4~5種類食べたと思います。

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ダイエットメモ

やっぱり、
夜を軽めにすれば、翌朝体重落ちる

一昨日のカボチャポタージュに続き、昨晩はキャベツスープ。
夜ごはんを軽めの低糖質のものにすると、翌朝体重落ちてる気がします。

あ、もちろん昼も糖質制限した上での話ですが。

 

私は今、ゆる糖質制限ダイエットをしています。
朝ごはんは、パンとか餅とか、糖質関係なく好きなものを自由に食べています。
昼と夜は、糖質制限食です。

ここ2,3日、昼と夜の糖質制限をしっかりやって、さらに夜は軽く済ませる。とゆうのをやったら、いままでになく体重が落ちてきています。

これを続けられたら、みるみるうちに痩せていきそうです。

でも無理だー。
夜を軽めにすると、なんか食べ足りない。我慢してるなー。って気持ちになります。

のちのち食欲が爆発しそうな気がします。
とゆうか、もう爆発しそうです。

同窓会まであと11日なので、今はダイエットの頑張り時です。
それが終わったら、爆食デーやりたいな。

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