運動したいけど、なんだかんだありまして|158センチ58キロからのダイエット

夜ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重55.1kg(きのうより-0.6kg)
体脂肪31.1%

ゆる糖質制限ダイエット38日目です。

前々から、運動したいなーと言っているのですが、坐骨神経痛で通院中なので、激しい運動は控えています。

テレビCMでやっているホットヨガが、通い放題で3ヶ月間月額1,970円、とゆう期間限定のキャンペーンをやっているのを知って、めちゃめちゃ気になっています。

月々2,000円くらいなら、払えるかな。。3ヶ月だけ通おうかな。。

ヨガなら坐骨神経痛でもできるかな。。
でも今、週2で通院しているので、スケジュール的にヨガの入る隙間がありません。

あんまり忙しくすると、気持ちの余裕がなくなるし、今はダイエットでいっぱいいっぱいです。
まあ、どっちにしろ坐骨神経痛が良くなってからかな。。
それまでキャンペーンやってると良いな。。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 餅ピザ
  • 昼 おでん大盛
  • 夜 トンテキ、味噌汁
  • おやつ パウンドケーキ

おやつ

おやつは朝10時くらいにいただきました。パウンドケーキは甘いものの中でも糖質高めの部類だと思います。糖質摂るなら朝早めの方が良いな、と思って早い時間にいただきました。

 

昼ごはん

おでんは、人に見られることを意識してない盛り方ですね。。良くないですね。。

夜ごはん

夜ごはんはトンテキでした。
トンテキ、結構ボリュームあるから朝ごはんにまわそうかな?と思ってたんですが、家族が食べているのをみて羨ましくなってしまって。。
夜は軽く済ませると次の日は体が軽いんですが、トンテキを我慢できなかったですね。。

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ストレッチをはじめようと思います

54キロ台になれたら、
やらないといけないことがある

今55.1kg。目標だった54キロ台があとちょっとで手の届くところまできています。
54キロ台になったら・・嬉しい(ニヤニヤ)。

正直、もうちょっと痩せたいけど、54キロ台になれたらまずは体重キープ!
リバウンドしないように気をつけたいと思います。
体重をキープするって意外と難しい事だと思うんです。

リバウンドを防ぐために今計画しているのは、
ストレッチで関節を柔らかくして、体の可動域を広げることです。

関節がやわらかくなって可動域が広がれば、今より体が動かしやすくなります。
動けるようになったら、代謝が上がります。

代謝が上がれば、脂肪燃焼しやすくなります。

うん!いいんじゃない?
で、どうやって?

どうやって体を柔らかくするか。。うーん。。
そこでテレビCMのホットヨガを見て、良いなって思ったんだと思います。

まあ、まずは家で簡単にできることから始めようかな。
ストレッチとか。

あ、だんだん消極的になってきてますが、もうリバウンドは絶対したくないです。
代謝が上がるような体づくりは今からどんどんやっていきたいと思います。
坐骨神経痛と相談です。

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