回転寿司でも炭水化物抜き

回転寿司 158センチ58キロからのダイエット日記

回転寿司行こう、なんてことになったら腹いっぱい食べることしか考えられない主婦です。

お給料日からすぐの土日は外食する率が高め、、とゆうことで昼に回転寿司行ってきました。

今回も腹がはち切れる手前まで食べよう、、と思ったのですが、先日ストレス食いでお腹いっぱい食べたので、お腹いっぱいになることにちょっと罪悪感があります。
反省しているのと、最近地味に体重が増量気味なのが気になるので抑え目にしておこうかな、とゆう気持ちです。

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40代主婦のダイエット成果

ダイエット325日目です。

体重49.3kg(きのうより±0)
体脂肪23.0%

ちょっとずつ増量し始めてる気がします。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 菓子パン、卵、ウインナー
  • 昼 回転寿司
  • おやつ クッキー
  • 夜 揚げ物、ぬか漬け、大根ワカメサラダ、ヨーグルト
  • おやつ ピーナッツ

朝はいつも通り炭水化物ガッツリです。

 

回転寿司

昼に家族で回転寿司に行くことが決まって、朝ごはん食べる前に言ってくれよ。とゆう思いでしたが、まあ、糖質制限ながらも楽しみます。

はま寿司に行ったのですが、サイドメニューに糖質制限のものが充実していて全然食べるものに困りませんでした。

茶碗蒸し、サーモン刺身、まぐろと大葉の唐揚げ、あん肝と白子の盛り合わせ、デザートにチョコアイス(チョコアイスは余計だけど)で、お寿司食べなくてもぜんぜん楽しめました。

 

おやつ

おやつにクッキー3枚

夕飯

夕飯は揚げ物です。揚げ物だけど糖質制限です。
食後に家族とピーナッツ。
初心に帰って朝は炭水化物ガッツリ、昼と夜は糖質制限できた日でした。
(いや、できてないし。おやつにクッキー食べたしチョコアイスも食べてるし)

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