ジワジワ増量はリバウンドの前兆の気がします

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記
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40代主婦のダイエット成果

ダイエット324日目です。

体重49.3kg(きのうより+0.2kg)
体脂肪22.5%

49キロ台です。
ジワジワと増量しています。女子日が近い訳でもないのに増量している理由、、食べ過ぎだと思います。

10kg減を達成してから1ヶ月弱。
炭水化物も解禁して、なんとなーく食生活がユルユルになっています。

ストレスで一旦過食するとかは、もうあるあるです。
1回食べすぎたくらいは、もうしょうがないかなと思います。

ただストレスを引きずって何日もダラダラと食べるのが良くないかな。。

以前は、ストレスがあっても痩せていく事の方が楽しくてストレス解消になっていたのでバランス取れていたと思います。

もう太っている自分には戻りたくないです。でもちょっとくらいいいか、とチョイチョイ食いが止まりません。リバウンドが怖い。。初心に帰って気を引き締めていきたいです。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 菓子パン、卵、ウインナー、ぬか漬け
  • 昼 肉野菜蒸し焼き
  • 夜 ピザ

朝は炭水化物ガッツリ。朝から菓子パンで至福です。

 

昼ごはん

今日は昼は糖質制限です。夕飯をピザにしようと思っているので昼ごはんで調整のつもりです。

 

夕飯

夕飯はピザです。夜の炭水化物は危険な気がするので軽めにしておこう、、と思ったのですがけっこうしっかり食べちゃいました。
あー、だから夜の炭水化物はナシにしていたんだった。と思い出します(笑。

ダイエット、10ヶ月やって痩せ習慣が身についてきているので、48キロ台でいたい気持ちを忘れずにいたいと思います。

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