なんとなくでも目標を設定るするのは大事かなと

主婦の食事 158センチ58キロからのダイエット日記
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主婦ダイエッターのダイエット成果

体重51.2kg(きのうより+0.1kg)
体脂肪率26.7%

51kg台の前半でちょっと嬉しいです。浮かれるとすぐに、ちょっと痩せたからいっか!みたいな感じでお菓子に手が出てしまうので、お菓子は1日1回!をなるべく守っていきたいです。守れる気がしないのですが、、努力目標てきな感じで(笑。なんとなくでも目標を設定るするのは大事かなと思います。

主婦ダイエッターの食生活

主婦の食事

  • 朝 おはぎ、コロッケ、漬物
  • 昼 アンチョビキャベツ、パスタ
  • 夜 厚揚げ豚肉巻、アスパラ、サラダ
  • おやつ クッキーなど

ダイエット成功して48kg台になれたのですが、ジワジワ増量して52kgまでリバウンドしてしまいました。リバウンド中の食生活を見直すと、お菓子食べ過ぎなのはモチロンなのですが、糖質で太りやすい体質なのかなーとなんとなく思います。

初心に戻って、パンや白米など炭水化物の主食は1日3食のうち1回だけ。他2食は主食なし!とゆうゆる糖質制限をしばらくやってみようかなと思います。

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