地味に10kg減から離脱

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記
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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット269日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重48.9kg(きのうより+0.3kg)
体脂肪23.9%

地味に10kg減から離脱です。

ミラクルで起こった10kg減ですが
圏内からはずれると普通に落ち込みます。

これからは、ちょっとずつ増量するのかな。。

まあホント、気を落とさず
通常運転で糖質制限やっていきます。

これからはダイエットとゆうより
維持になるかなと思います。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 胡麻ホットケーキ、
    ヨーグルト、桃、ぬか漬け
  • 昼 ヨーグルト、魚、
    ブロッコリー、ぬか漬け
  • 夜 回転寿司

朝は炭水化物ガッツリ。
大好きなホットケーキで至福です。

昼ごはん

昼は旦那さんが子供達を連れてラーメン食べに行ってくれたので、私は家でダラーンとさせてもらいました。

自分の分だけなので残り物です。
魚の粕漬けとブロッコリー、ぬか漬け、ヨーグルトで糖質制限です。

夕飯

10kg減達成で、お祝いで爆食いしたいなーと思っていました。
ちょうど回転寿司に行くことになったのでたらふく食べましたー。
夜はいつも糖質制限なんですが、今日は解禁で色々食べて至福です。

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