糖質制限をやめて良かったこと

昼ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

糖質制限ダイエットをしれっとやめていた主婦です。

ダイエット10ヶ月で10kg減を達成して、12ヶ月目も10kg減をキープ。

なんとなくですが、食事の自己管理ができるようになったんじゃないかな。。とゆう自信がでてきまして。

この”自信”ってゆうのが、なんの根拠もない怪しいものなのですが(笑。

まあ、自分の食べる量が掴めてきたので、糖質制限しなくても大丈夫かな?と思い、最近は糖質関係なく色々食べています。

糖質制限をやめて今のところ良かったなと思うことは2つ。

  • 食べるものの縛りがなくなって食生活が自由になった
  • お通じが良くなった

です。
主婦の昼ごはんなんて、冷ごはんをチンして夕飯の残りものをおかずに食べる、で良いです。でも糖質制限だと、白米を食べられません。わざわざ自分のために鶏胸肉焼いたりするのは、多少は面倒でした。

でも糖質制限やめたら、超自由!
大好きな餅とかパンも好きなタイミングで食べられるので嬉しいです。

あと、お通じが良くなったと思います。
糖質のなかには食物繊維がはいっているので、糖質を多く摂ることによってお通じの改善になったと思います。

今まで糖質制限でガッチガチに自分を縛ってきました(と言ってもゆる糖質制限ですが)。
縛っている方が、たぶんダイエットしてる感があってモチベーションも保てるので、それはそれで良かったです。

これからは糖質関係なく好きなものを好きな時に食べて良いことにしたのですが、まあ、

好きなだけ食べて良い

とゆうわけじゃないので、好きなものはあんまり弾けずにほどほどに食べようと思います。(←コレができるなら苦労しないのですが)

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主婦ダイエッターのダイエット成果

ダイエット405日目です。

体重49.2kg(きのうより-0.6kg)
体脂肪率23.0%

アレもコレも食べて良い、、と思うと食欲が止まりません(怖。
結構食べているのに49キロ台で御の字です。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 炊き込みごはん、鍋スープ
  • 昼 ピーナッツチョコ草餅、ヨーグルト
  • 夜 揚げ物、ぬか漬け

糖質制限をやめたので、食べる量はしっかり管理しないとなー、とは思っています。
朝と昼をしっかり食べて、夜は食べる量を控えめにできたら良いな、と思っていますが。。実現させるのはなかなか難しいです。夜は夜で食べたい。

昼ごはん

今までは昼は糖質制限していましたが、もう関係ないので大好きな餅とか食べちゃいます。
チョコクリームとピーナッツクリーム塗りたくります。
結局餅は5個食べました。。食べる量だけはしっかり管理しよう、って言ったばかりなのですが。。
思ってることと行動が全然違うことになっています。

 

夕飯

夕飯は揚げ物です。気持ち量少な目です。

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