カフェイン依存の人の買い物

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重51.8kg(きのうより+0.1kg)
体脂肪26.8%

ゆる糖質制限ダイエット172日目です。
最近は体脂肪率が26パーセント台になることもあって嬉しいです。

もし、もうちょっとダイエットを頑張って25パーセント台になれたら、、体の1/4が脂肪。。

ダイエット初期は、体の1/3が脂肪だったので結構な変化だと思います。

 

さて、コーヒーが好きで毎日飲んでいます。
ブラックで飲むと歯の着色汚れが気になるので、コーヒー牛乳(無糖)で飲むことが多いです。

特にせっかちな性格ではないんですが、インスタント派。
コーヒー豆から淹れる優雅な時間、、は今の私には存在しないですね。。

 

ダイエット、水分摂取は大事みたいなんですが、、
だいたい私が口にする飲み物と言えば、

  • コーヒー牛乳
  • 麦茶
  • 週末はゼロコーラ

です。ダイエット日記には飲み物については書いてないですが、
(無糖の飲み物は面倒なので書いてないです)
たぶんコーヒー牛乳だけで1日1リットルは飲んでると思います。

牛乳には糖質ありますけど、、まぁそこはいいじゃーないですか。。

 

そんな私の最近の買い物。

コーヒー

ドン!

比較対象がないので分かりづらいですが、、ビールの大ジョッキくらいあります。
(例えが分かりづらいわ)

業スーで買ったお徳用のコーヒー。
いちおう見たことのあるメーカーのものですが、ノンブランドでも全然OKです。

カフェイン入ってれば、もう味とかどうでもいい域に達してしまいました。
量が大事。

 

以前は普通のサイズ、よくある詰め替え用サイズを買っていたんですが、すぐ消費しちゃうので買い物が面倒。そしてまあまあのお値段。

今年に入って、コーヒーにこんな大きいボトルがあるんだ!
とゆう発見をしてビックリ&歓喜。
もう見つけたらすぐ買うようにしています(笑。

 

コーヒーがダイエットに及ぼす影響、、はわからないので全く気にしません。
昼夜問わずガンガン飲んでます。

日中は汗ばむくらいの陽気になってきて、そろそろアイスコーヒーの時期ですかね。

でも温活も大事なのでなるべくホットでいこうと思います。

40代冷えると大変。代謝下がる。
元に戻すまでに時間かかる。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 ホットドッグ、
    キウイ、ヨーグルト
  • 昼 豆腐、さつま揚げ、
    豚肉と野菜蒸し焼き
  • おやつ スナック菓子
  • 夜 トマトチキン、
    生春巻き、ポテトサラダ
  • おやつ コーヒーゼリー

朝は炭水化物ガッツリ。

昼ごはん

昼は旦那さんと子供達でラーメン食べに行ったのですが、私はパスです。
木綿豆腐とさつま揚げと豚肉、野菜の蒸し焼きに焼肉のタレかけて食べました。
昼ごはんは糖質制限のルーティーン化ができています。

おやつ

おやつにスナック菓子。。昼を糖質制限したから大丈夫じゃない?
みたいな悪い癖が出ています。

夕飯

夕飯は、サーモンの生春巻きをつくってお皿にお洒落に盛ってみようと思ったんですが、、撃沈。
いやー、料理得意じゃない人が無理やり頑張ってもいきなりうまくはいかないですね。

ライスペーパー

業スーのライスペーパーが65円とゆう驚異の値段だったので買ってみたんですが。。
ちょっと扱いが難しかったです。

コーヒーゼリー

夕食後、業スーの牛乳パックコーヒーゼリー。
お察しの通り、今日は業スー行って色々買った日でした。

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