10kg減達成したところで まわりの景色はまったくかわりません

昼ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

10ヶ月で10kg減を達成して
燃え尽き症候群ぽくなってる主婦です。

やり切った。頑張った。。

まあ、10kg減達成したところで
世界観かわった!とかはなく。。
まわりの景色はまったくかわりません。

ただ腰に手をやると、ちゃんとウエストがあります。
くびれ、とゆうほどじゃないのですが、まあ、それなりに頑張った証です。

達成感に浸ってウッカリしてると、すぐ49キロ、50キロとなりそうです。
普段と同じダイエット生活を、これからも粛々と歯ぁくいしばりながらやっていこうと思います。

取り急ぎダイエットはひと段落ついたので、これからは超絶汚い家の中をどうにかしていこうと思っています。
断捨離、とゆうか片付けです。
まずはゴミを捨てよう。。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット、
301日目の体重です。

体重48.6kg(きのうより±0)
体脂肪22.5%

48キロ台です。
これからは48~49キロ台でいられたらと思っています。
無理せず、でも家事の合間のちょいトレでスクワットもしっかりやろうと思います。
でも今日はPMSでダルイので、、できる時にやります!

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 ポテトサラダ、ピーナツパン、パウンドケーキ、ヨーグルト
  • 昼 ピリ辛チキン、チーズオムスパ、ぬか漬け
  • おやつ クッキー
  • 夜 唐揚げ、納豆
  • おやつ クッキー

朝ごはんは炭水化物ガッツリ。
最近はピーナッツバターが生きがいです。

昼ごはん

昼は糖質制限。
ピリ辛チキンとチーズオムスパとぬか漬けです。
腸活のためにぬか漬けはちょいちょい食べることにしています。

おやつにクッキー1枚。

夕飯

夕飯は唐揚げです。
10kg減のお祝いです。
でも唐揚げつくったら疲れてしまい、サラダまで手がまわりませんでした。
まあ、家族は
唐揚げだ、ワーイ
みたいな感じでおかずの品目が少ないことなんて気付いてないです。
こんな日もあります。大丈夫!

食後にクッキー。
最近ちょっとおやつの頻度が高めな気がするので、もうちょっと締めていけたらと思います。
おやつは1日1回!(おやつ食べないとゆう選択肢はないです)

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