部屋の乱れがダイエットに表れます

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記
スポンサーリンク

今日のダイエット成果

体重52.2kg(きのうより-0.3kg)
体脂肪28.4%

ゆる糖質制限ダイエット166日目です。

きのうの夜にアイス2個食べた割には52キロ台前半でありがたいです。

さて、部屋の乱れはダイエットの乱れ。
部屋が汚い事で定評のある主婦です。

いやぁ、春休み中とかは部屋キレイだったんですけどね。
コロナの自粛前で、子供のお友達が頻繁に遊びに来るので毎日掃除機かけてました。

子供達もね。
脱ぎっぱなしの靴下がそこらじゅうに散らばってる家に友達呼べないので。
気を配ってくれていました。

それから1ヶ月経ち。。
今はね、もう。。

誰も家に来ない

って皆わかってますのでね。。
ダラダラです。

 

ダイエットと一緒なんですよね。。
キレイをいかにキープできるか。
今、キープする能力が問われています。

当たり前なんですが、部屋がキレイな方が気持ちがイイです。

掃除、やんなきゃな。。
みたいなダルめのテンションでいると、まずそればっかり気になっちゃって。
他の事がなかなか進みません。

朝起きてまず、部屋が汚いのが目に入ります。
あー、掃除やらなきゃな。。
・・・
思考停止。

みたいな感じで。
私の場合、視覚から入ってくる情報に結構気分が左右されてしまいます。

逆に、部屋がキレイだと、アレもコレも色々できるんです。
冷蔵庫の中がキレイだと、夕飯のメニューも考えやすいし。

さてさて、
部屋の片隅にうっすらホコリ積もってます。そろそろ見ないフリもできなくなってきました。

私自身、ハウスダストのアレルギー持ちなのでね。。
掃除、したくない。。
でもしないと鼻喉がかゆくなる。。

まずは小さいスペースから。。
玄関かキッチンあたりから片付け、掃除をしようかな。
ひとりだとくじけそうなので、
子供達にも手伝ってもらいます。

スポンサーリンク

食べたもの

朝ごはん

  • 朝 おにぎり、ヨーグルト
    アスパラベーコン
  • 昼 豆腐、キャベツ、
    鶏むね肉
  • 夜 魚のチーズパン粉焼き
    アスパラ、焼き野菜
  • おやつ なし

朝は炭水化物ガッツリ。
ガッツリと言いながらも、糖質を気にしておにぎり1個です。

パンやごはんなどの炭水化物は朝だけ!と決めています。
ここであんまり炭水化物を制限すると、あとでストレスになって爆食いしちゃうので朝ごはんは大事なんですが。。
今日はこれでいけるかな?どうかな?ギリギリの量を最近伺っています。

昼ごはん

昼はしっかり糖質制限。豆腐、キャベツの蒸し焼きと鶏ハムです。
ステーキソースをかけて味付けは濃いめ。。
淡白な食材は味濃いめで乗り切ります。

アスパラ

アスパラをたくさんいただきましたー。嬉しい(泣。
最近食費が困窮しているのでね。助かります。

夕飯

夕飯は白身魚のパン粉焼きと焼いたきのこ・山芋、味噌汁、ゆでアスパラです。
おやつはナシでした。

やっぱり、家にお菓子がないとダイエットがうまくいきます。

タイトルとURLをコピーしました