休みの日は家族に置いて行かれます

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

久々に休みの日に晴れ間が出て
子供と旦那さんでドライブ行ってました。

その間、
家でダラーンとしていた主婦です。
ありがたいです。

 

いやぁ、
突然思い立って出かけるのが苦手なタイプで。

 

おっちょこちょいで忘れ物がとにかく多いので、出かけるなら前の晩から準備して備えたい。。
いえ、なにも準備しないですが心の準備はしておきたい。
そして早く出て早く帰って来たい。。

結局家が好き。

スポンサーリンク

ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット228日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重50.6kg(きのうより+0.3kg)
体脂肪26.5%

6日連続50キロ台で嬉しいです。

家の中ではヨガレギンスをはいています。
せっかくだから動こうと思って。
youtubeの寝ながら7分でできるとゆう尻トレをやったんですが、、私が思っていた”寝ながら”ではなかったです。
フィットネス界と私には”寝ながら”に見解の相違がある。。

【スクワット不要!7分間トレ】ご自宅で寝ながら静かにできる!美尻(ヒップアップ)エクササイズ
スポンサーリンク

糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 マヨトースト、ヨーグルト、
    茄子揚げびたし、ドーナツなど
  • 昼 アイス
  • 夜 揚げ物、いか明太、漬物
  • おやつ スナック菓子など

休みの日の朝、ダラダラしてたら朝ごはんが10時になってしまい。
もう、朝昼兼ねたごはんとゆうことでいっか。とゆうことで量多めです。

マヨトーストは初めてやりましたが最高。
佐藤健くんのマヨトーストのCM見たら、、食べたくなっちゃいますよね。。
(マヨトーストのCMではないのだけど)

昼ごはん

昼ごはん代わりにアイス。最高です。

夕飯

夕飯は残り物の揚げ物です。
食後に家族とお菓子を食べたんですが、何を食べたか忘れた。。

自分は忘れちゃっても体は食べたことを覚えてます。肥えます。
すぐに忘れちゃうほどどうでもいいもの食べるのはやめよう。。

タイトルとURLをコピーしました