158センチ58キロからのダイエット日記

ダイエットする前は、子供が寝て、22時～24時くらいは自分の時間なので、夜お菓子食べながらスマホいじりながらビデオ見てました。至福の時間でした。今ダイエット50日目ですが、夜にお菓子食べるのをまだ1回もやっていません。休みの日は夕飯の後に、子供がくれたコアラのマーチを1、2個食べたりとかはあります。でも子供が寝てからお菓子のある棚を開けて自分だけ・・とかはないです。なんか、このまま夜にお菓子食べるの卒業できたらいいなーと思っています。

ゆる糖質制限ダイエットをしています。同時進行で、デカパンダイエットもやっています。デカパンダイエットは簡単です。大きいパンツをはく。それだけです。大きさは、ヘソが隠れるくらい、又はそれ以上が良いと思います。体を冷やさないのはダイエットの基本。デカパンで体を温めます。パンツの面積なんて、ほんのちょっとの違いなんですが、デカパンとそれ以外では全然保温力が違うと思います。私のゆる糖質制限ダイエットがうまくいっているのも、陰でデカパンが支えてくれているからです。いや本当に。

マイナス4kgを達成して、なんとなーくですが、お腹の贅肉も、パーンと張りのある感じよりは少し柔らかくなった気もします。家で大きい鏡を見て、もしかして、痩せたかも？なんて思ってニヤニヤしていました。4kg減量した ＝ 痩せたと思い込んでいました。でも先日、スーパーで買い物してて、鏡張りの壁に映る自分を何気なく見たら、フツーにおばさん体型の自分がカートを押していました。驚愕。家では比較対象がいないので、ダイエットしたんだから痩せた、と思えました。でも外に出れば、まわりと見比べて自分の状況を客観視できます。

延期された同窓会は3月頃に開催になりそうです。自分勝手ですが、同窓会はどうでも良いんです。ダイエットのための目標でしたが、私にとってはオマケみたいなものでした。私の都合で延期になってしまい、申し訳ないなーとは思いますが、今は猶予期間が延びた、、どうする？もうちょっと痩せちゃう？なんてノリノリな脳内会議が私の中で開かれています。同窓会が3月のいつになるかは未定なのですが、日にちによってはあともう2kgぐらいは減量できるんじゃないかな？と思っています。2kgって・・目標、低！と思われそうですが、私にとっては精いっぱいの数字出しました。ゆる糖質制限ダイエットは続けて行こうと思っていたので、ちょうど良い目標ができたかな。

プチ同窓会まであと2日です。私以外の3人は、みんな金持ち、とゆうことで正直、行くの気が重かったんです。話が合わないだろうな。。みたいな。ですが、ランチ当日に向けてグループLINEでやりとりしていくうちに、金持ちエピソードが面白くて。どうせなら会ってお話聞きたいわー。と思うようになりました。例えば、子供を私立小学校に入れたんだけど、思ったより家から遠いので、学校の近くに部屋を借りてそこから通っている。とか。金に糸目をつけない自由な発想を実現してて、そんなのアリ？すごいなーって思います。せっかくだから、知らない世界の話を楽しもうかな。と同窓会行くのに前向きになった矢先に次男の発熱。うーん、こればっかりはどうにもならないからな。。どうかな。。取り急ぎ、次男が辛そうなので早く良くなってほしいです。

旦那さんが健康ランド行きたい、と言うので、近所の健康ランドに行ってきました。たまたま割引クーポンがあったので実現できた。助かりました。同窓会まであと3日。ラストスパートで、サウナでだらしない体を絞ることができてラッキーです。お風呂から出て幸せ気分でいたら、脱衣所で幼稚園ママに遭遇。誰かに会うかもなーとは思ってたんですが、実際会ったら超絶キョドっちゃいました。ハッピーモードから一気に現実に引き戻されて疲弊。。お互い服着てたので良かったです。もうちょっとで地獄絵図でした。

158センチ43歳54kgの着画。三千円のランチ食べに行くにしては地味な恰好かもしれませんが、これが精いっぱいです。家で姿見をみていると、まずまずじゃない？と思っても、外に出てスーパーの鏡に映る自分を見てビックリ。まだまだだなーと思います。

脹脛＝ふくらはぎそうだったんだ・・！読めなかった。さて新しく買ったブーツに慣れておこう、と思って履いて小一時間ほど外にいたんですが、それだけでふくらはぎの筋肉がピクピクします。お洒落っていろんな筋肉使うんだな。。いろんな筋肉を使うのは良い事だと思うので、ヒールの靴もたまには履こうと思います。たまには。

なんか、分かっちゃいました。ダイエットのコツ。夜ごはんを消化の良い軽めのものにすると、翌朝、体重落ちてます。カボチャのポタージュで実感。まだいろいろ検証する必要がありますが、夜なんて、食べたら風呂入って歯磨きして寝るだけですもんね。熱量必要ないですもんね。軽めで良いんだと思います。

今までは、夜はローストビーフとか刺身とか蟹とかチーズフォンデュだったので、低糖質のものを中心に気を付けて食べていたんですが、寿司は糖質と脂が合体しているんですよね。。お寿司大大大好きです。食べないとゆう選択肢は無いので、もう今日は食べちゃおうと思います。