夜にお菓子食べるのを卒業しようかな

体重増減 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重54.8kg(きのうより+0.6kg)
体脂肪31.2%

ゆる糖質制限ダイエット50日目です。

最近ずっとマイナス4kg達成した!って言ってますが、気が付いたらちょいリバウンドしています。
今日の記録だとマイナス3.9kg。。

まぁ、0.1kgとか誤差です。誤差。
逆に、女子日なのに54キロ台をキープしてる自分を褒めてあげたいです。

自分に甘々です。
いまはユルユルのダルダルの時期です。
痩せやすい時期にビシッと締めてダイエット。
緩急つけています。

・・と、言い訳ばかりしていますが、ダイエットって毎日のことなので、あんまり頑張らないのが長く続けるコツなのかなと思っています。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 餅、みかん、ピルクル
  • 昼 豆乳鍋
  • 夜 カレー、サラダ
  • おやつ なし

昼ごはん

昼は、きのうの豆乳鍋の残りです。
卵を半熟にしてボリュームを出すのが最近私の中で流行ってます。

夜ごはん

幼稚園児の次男がカレーの中辛を食べられるようになったので、最近カレーのリクエストが多いです。
でも、カレーを食べて、次の日痩せていた試しがない気がします。
カレーとクリームシチューは私の中で鬼門です。好きだから食べ過ぎる。

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夜にお菓子食べるのを卒業しようかな

ダイエットする前は、子供が寝て、22時~24時くらいは自分の時間!と思って、夜お菓子食べながらスマホいじりながらビデオ見てました。
至福の時間でした。

今ダイエット50日目ですが、夜にお菓子食べるのをまだ1回もやっていません。

休みの日は夕飯の後に、子供がくれたコアラのマーチを1、2個食べたりとかはあります。
でも子供が寝てからお菓子のある棚を開けて自分だけ・・とかはないです。

なんか、このまま夜にお菓子食べるの卒業できたらいいなーと思っています。

 

以前は、夜にお菓子を食べるダラダラした時間が超絶至福でした。

ダイエット始めてからしばらくは、
もし痩せても、このお菓子ダラダラタイムがなくなるんなら、そんなクソつまんない人生嫌だなーって思っていました。今も思っています。

でもまぁ、まだダイエット始めて50日ですが、意外になんとかなっています。

お菓子はダメでも、カロリーのない飲み物は自由に飲んで良いマイルールです。
大好きなコーヒー牛乳とかのんある系とかを飲みながら、夜はダラダラしています。

夜になって、お菓子食べたいなと思いますが、お菓子の棚に行こうとゆう気持ちになりません。

たぶん今、すごいセルフマインドコントロールがかかってるんだと思います。

魔法が解けたときの食欲がこわい。。

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