やっぱり運動しないでダイエットします

夜ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

ゆる糖質制限ダイエット51日目です。

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今日のダイエット成果

体重54.9kg(きのうより+0.1kg)
体脂肪30.7%

ギリギリ54キロ台をキープしています。
ダイエットに慣れてきたので、ヤバい・・みたいな焦りは今のところありません。

今、周期的に体がむくんでいる時期なので、1週間くらいしたらもうちょっとスッキリするんじゃないかなーと期待しつつ過ごしています。

ゆる糖質制限とか、できることは続けているのでガンと体重増加することはたぶんないです。けど55キロ台に戻ったらやっぱり焦るかも。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 たい焼き、おにぎり、リンゴ
  • 昼 カレー
  • 夜 野菜蒸し煮、卵巾着、大根餅
  • おやつ なし

朝からたい焼きでハッピーです。
糖質は朝にガッツリ食べて、昼・夜は糖質制限食にしています。

昼ごはん

昼はきのうの残り物のカレーです。
平日の昼食は私ひとりだけなので、作るの面倒くさいので残り物があるとスゴイ楽できて嬉しいです。

夜ごはん

夜は糖質制限食です。モヤシ、白菜、豚肉の蒸し煮。
坐骨神経痛でキッチンでの作業が辛いので、おかずは1品でいいやと思っていたのに、なぜか卵巾着と大根餅も作ってしましました。

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やっぱり運動しないでダイエットします

坐骨神経痛が悪化気味です。

運動しながらダイエットしたいと思っています。

でも坐骨神経痛持ちなので、まずは治してからじゃないと運動するのに不安があります。

接骨院に通ったり、自宅でストレッチしていますが、ストレッチのやり方が良くないのかな?
今、ちょっと悪化気味です。

大人しく接骨院に通って、地味に快方に向かうのを待つことにします。

あ、すみません。坐骨神経痛の闘病日記ではありません。
アラフォー主婦のダイエット日記なんですけどね。。

運動しなくて良い、と思うとちょっとホッとしますが、運動した方が効率的に痩せられるんだけどな。。春くらいまでに治ったら良いなと思っています。

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