ヨーグルトはやめて良かったかも

ヨーグルトを毎日食べる、とゆう生活をやめて1ヶ月くらい経った主婦です。

1ヶ月経って、体重の推移はほぼ横ばいです。

ダイエットのため、腸活のため、とゆう名目で、ヨーグルト食べたり納豆食べたりキムチ食べたり焼き芋食べたりしていました。

でもダイエットなのに色々理由をつけて物を食べるのは、本末転倒だなと。

もうちょっと食生活はシンプルにしたい。。とゆうことで、1年くらいカスピ海ヨーグルトを食べ続けていたのですがスッパリやめました。やめて1ヶ月くらい経ちます。

予算の都合で、手作りヨーグルトがいちばんコスパ良い、とゆう理由でカスピ海ヨーグルトを作り続けていたのですが、やめて正解。

正直、手作りヨーグルトは面倒でした（爆。。いやあの、実際はすごく簡単なんですよ。牛乳パックにヨーグルトを継ぎ足すだけなので。

でもその手間も面倒なくらいのズボラなので、今は

あ、牛乳買わなきゃ

とゆうルーティーンに支配されなくて気が楽です。

体重は変わらないし、お通じも問題ないなら、日々の面倒から1つでも解放された方が良いかな、とゆうことで今のところヨーグルトに未練はありません。

主婦ダイエッターのダイエット成果

体重51.0kg（きのうより-0.8kg）
体脂肪率25.7%

一時期52kg台までリバウンドした体重ですが、少し減って51kg台前半まで来て嬉しいです。

まあ、たぶん昨日面倒くさくて昼ごはん抜いたからだとは思うのですが。。

でも、ずっと食欲に支配されていたのに

そんなにお腹減ってないから食べなくてもいいや

とゆう風に、食欲を自分でコントロールできたのは良い兆候だと思います。

ヨーグルトはやめましたが、ぬか漬けは食べ続けています。何かしら乳酸菌は摂った方が良いかな。。とゆう思いです。家族もぬか漬けが好きで。

冷蔵庫で簡単にできるタイプのぬか床なのと、野菜を入れておけば勝手にぬか漬けができるので、サラダ作るより楽かな、とゆう感覚で続いています。

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