ゆる糖質ダイエット21日目|158センチ58キロからのダイエット

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重55.8kg(きのうより-0.6kg)
体脂肪30.0%

ゆる糖質制限ダイエット21日目です。

風邪で食欲がないせいか、どんどん体重が減っていってます。嬉しいけど大丈夫なのかな?熱は39度くらいでるときもありますが、いつもの風邪とかわらない気がしています。
市販薬だとアレルギーがでてしまうので、漢方薬を飲んでいます。漢方は効き目がゆっくりなのでとにかく体を休めます。
子供の学校が冬休みで助かった。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 トーストのエスプレッソソース掛け
  • 昼 おにぎり
  • 夜 なし
  • おやつ なし

振り返ってみると朝ごはんひどいな。でも体調が良くなくて動けません。
朝は割と動ける方なのですが、昼を過ぎるとだんだんつらくなってきます。

お昼は子供たちにお願いしてスーパーでおにぎりを買ってきてもらいました。う、嬉しい。。良い子に育った。。

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ダイエットメモ

体調不良の時は、
ゆる糖質ダイエットはお休み

動くのがしんどいとか、食欲がないときは、無理して低糖質メニューをつくったり食べたりしなくて良いと思います。

ダイエットは毎日のリズムが大事だから、低糖質メニューは続けよう、と思っていました。

けど、実際に風邪引いて具合悪くなったら、料理なんか作れない!食べられない!となってしまい、大誤算です。

息子が風邪で旦那がインフルのとき、カレーとか食べさせて二人共ごめん。好きなものなら食べられるかなーと思った。

体調不良の時は、無理せずに食べられるものを食べます。

風邪をひいたら大好きなコーヒー牛乳を体が受け付けなくなり、麦茶ばっかり飲んでます。

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