年末年始でもできるダイエットは”食べない”

昼ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
スポンサーリンク

ゆる糖質制限のダイエット成果

ダイエット392日目です。

体重49.3kg(きのうより+0.6kg)
体脂肪率22.7%

49キロ台です。
年末年始は時間があるので、食べるばっかりじゃなくて家の中で運動もしようと思います。
来年の目標を”尻を上げる”にしようかな、と考え中です。テレビ見ながらスクワットをやります。

スポンサーリンク

主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 卵パン、ライスプディング
  • 昼 厚揚げちくわ甘辛青のり、パン、抜け漬け、ヨーグルト
  • おやつ お菓子たくさん
  • 夜 つまみ食い

ご近所の外国人ママがライスプディングをくれました。家にあったタピオカと一緒に食べます。
今年中に冷凍庫からタピオカが捌けて良かった。。

 

昼ごはん

朝は炭水化物ガッツリ、昼と夜は糖質制限とゆう食生活をしていました。でもちょっとバタバタしていて1週間ほどテキトーな食生活でした(汗。

年末のドタバタも去り時間に余裕が出てきたので、お休みしていた糖質制限を復活。
復活、と言いつつ昼にパン食べてますが。。まあ、ちょっとずつ糖質を減らしていこうと思います。

 

おやつ

糖質減らそう、と思っていたのにお菓子の誘惑に勝てず。お菓子爆食いです(笑。
年末年始は、お菓子食べることを前提に食事の糖質を絞ろうと思います。

お菓子食べ過ぎてお腹いっぱい。夕飯はなしです。家族が夕飯を食べているのを見ながらゼロコーラ飲みます。でも家族に夕飯を取り分けるときに、余ったおかずをつまみ食い。

御馳走に備えて胃を休めようと思うのですが、、なんか常に食べています。年末年始の魔力に勝てません。

もう、コレ!と狙ったもの以外食べないようにします。出されたもの全部食べていたらすぐ太りそう。。(主婦だから自分で食べるもの用意しているんですけどね)

お気軽にコメントください

タイトルとURLをコピーしました