朝体重をはかると、その日の過ごし方が変わる

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重54.9kg(きのうより+0.4kg)
体脂肪率31.6%

ゆる糖質制限ダイエット65日目です。

ダイエット中なので、毎日体重をはかっています。
いつも朝はかりますが、体重の具合によって、その日一日の気分とか、過ごし方が変わります。

前の日より減っていたら爽やかに一日を過ごせるし、逆にヤバいラインに近づいていたら、鬱々とした日になってしまいます。

今朝の体重は54.9kg。せっかく54キロ台をキープしていたのに、今日一日の過ごし方によってはリバウンド確定しそうです。

今日は判決待ちの被告の気分で一日を過ごすことになりそう。とゆうかほぼ有罪確定。
夕飯は回転寿司に行くことが決まっているからです。

大大大好きなお寿司、、きっと我慢できないです。そして我慢する気もありません。
子供達2人が壮絶な風邪から復帰した快気祝いなので、しっかりお祝いしようと思ってます。

 

実は、お寿司に行くのは2,3日前から決まっていました。
予定を見越して食事を調整する、とゆうこともできたと思うのですが、なんせ子供たちの風邪の看病疲れが出てまして。。
そのへんの段取りは全然できませんでした。

こんな感じのゆる糖質制限ダイエットです。
堂々と言い訳できる私ってホント、ハート強いな。。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 のりマヨネーズパン
  • 昼 スパゲッティ
  • 夜 回転寿司
  • おやつ なし

朝は糖質しっかり。のりマヨパンは、マーガリン塗った食パンにちぎったのりとマヨネーズをかけてトースターで焼くのですが、美味しいです。マヨはたっぷりめにかけた方がおいしいです。

昼ごはん

昼食は旦那さんがスパゲッティをつくってくれました。糖質制限ダイエット中ですが、もう今日は糖質とか関係ない日になりました。

夕飯

夜は子供たちのリクエストで回転寿司です。
ダイエット前は58kgあった人間なので、量食べるポテンシャルはあります。

明日は大台超えるな、、なんてことは頭の中に微塵もなく、楽しく食事しまた。

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朝体重をはかると、その日の過ごし方が変わる

自分の置かれている状況を知るのが大事

体重は、いちいち一喜一憂せず、1週間単位くらいで様子見していこう、といつも思っています。
でも体重のラインがリバウンド危険ゾーンのギリギリまで来ちゃうと、そんなことも言っていられず。いまメチャメチャ右往左往しています。

朝体重をはかって、増えてて落ち込むこともあります。その日一日を、やるしかない!みたいな排水の陣で臨むことになります。
でも特にプレッシャーはありません。誰にも迷惑かけてないから。自分だけだから。
ある意味ゲーム感覚です。

 

毎日毎日頑張るとつかれちゃうので、緩急つけています。
今日は頑張るぞー!とゆう日もあれば、あれ?結構減ってる?チョコ食べちゃおっかなー、なんて日もあります。

きのう頑張ったのに体重減ってない!なんで??とゆう日もモチロンあります。

不安定な日々でもどうにか自分を保っていられるのは、自分を信じているから。

友達いないのに、自己肯定感だけはしっかりあるんですよー。ホント、私ハート強いな。

4kg痩せた実績もあるので、まだまだゆる糖質制限ダイエットは可能性があると思います。
自分を信じてダイエットを続けます。

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