食事の量は良いと思います。間食が余計

昼ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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主婦ダイエッターのダイエット成果

体重49.7kg(きのうより-0.1kg)
体脂肪率23.4%

ダイエット421日目です。

49キロ台です。週末に食べ放題に行くので平日の食事はもうちょっと締めたいところですが。。
食欲に勝てません(焦。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 菓子パン、スープ、果物
  • 昼 鶏ハニーマスタード、スープなど
  • おやつ ヨーグルト
  • おやつ 煎餅、クッキー
  • 夜 鍋、ぬか漬け
  • おやつ ドリトス

3食は量もちょうど良かったなと思いますが。。間食が多い日でした。

昼ごはん

昼は白米なしです。

おやつ

食後にヨーグルト。最近忘れがちです。

おやつ

おやつは小皿にのる分だけ。。

夕飯

間食が多くてお腹がすきません。夕飯は気持ち量少な目で白米なしです。
でも食後に子供達とドリトス。白米を抜きにしてもおやつで糖質とりがちです。

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