主婦ダイエッターのダイエット成果
体重 50.1kg（きのうより±0）
体脂肪率 26.3%
生理+子供とずっと一緒の夏休みの相性が悪すぎる。。と思いつつ、夏休みなんだし、無理して動く必要なくない？とゆうことでソファーでダラーンとしています。
体調良くない日は頑張らなくていい。明日は夕飯つくらない方向でいこう。。夕飯は牛丼買ってくるかスーパーのお弁当にするか、どっちが良いかなーと平和な思考をめぐらせることでダルさを緩和させようとしています。夕飯作らなくて良い！と決めただけでだいぶ気がラク。。
主婦ダイエッターの食生活
- 朝 からあげ、ポテト、果物
- おやつ シリアル
- 昼 そば、揚げ物など
- おやつ チョコ棒など
- 夜 焼焼売、サーモンなど
炭水化物を減らしてたんぱく質多めの食事に切り替えていこう、と思っています。思っているのですが、おやつでついつい炭水化物摂っています。食事では白米食べないことで調整していますが、良いんだか悪いんだか。。いや、良くないな。。
お菓子が好きでやめられないので、我慢する気はありません（笑。我慢してもあとで爆発して爆食いの元になるだけなので、、お菓子ありきで食事管理していきたいです
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