小さい後悔をしたくない

おやつ 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重53.5kg(きのうより+0.5kg)
体脂肪28.0%

ゆる糖質制限ダイエット136日目です。

ダイエット4ヶ月目。
5kg減に成功し、ダイエット継続中です。

4ヶ月続けてきて思ったのは、ダイエットはある程度ルールがあった方がうまく行くとゆうことですね。

私の場合は、朝は炭水化物ガッツリ摂って、昼と夜は糖質制限、とゆうルールです。

 

1日で0.5kg増。。

きのうの夜、白米食べたせいなのか?

 

やっぱりルールを守るって大事だなって思います。

ルール破って増量したときのダメージが大きいんですよね。。
ああ、やっぱりやめとけばよかった。みたいな。

 

日々のなかで、あんまり小さい後悔したくないです。

やっぱり歯ぁくいしばってダイエット頑張ります。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 果物、卵、ウインナー
  • 昼 おにぎり2個
  • おやつ アイス
  • 夜 切り干し大根サラダ、
    じゃがいもパリパリ焼き
  • おやつ ポップコーン

昨晩の白米を後悔して、朝は糖質抑え目。

昼ごはん

昼はおにぎり2個です。あれ?昨晩の白米の件で反省したんですけど。。昼は糖質制限するはずなんですけど。。

給料日1週間前で金欠で。食材の買い出しを躊躇してたら、糖質制限できそうなキャベツ・モヤシ・大根などの食材が家にありませんでした。。
こんな日もあります。

おやつ

野菜はないけどアイスはある。。
チョコモナカジャンボ最高。

夕飯

夕飯は反省してサラダだけ、、と思ったんですが、家族に用意したジャガイモのパリパリ焼きも食べちゃいました。

そして食後にポップコーン、、反省してるんですけどね。。
家族が集まるとお菓子食べちゃいます(爆。

大丈夫。こんな日もあります。

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