1日で1kg痩せたけどまあまあの努力でした

ダイエット8ヶ月目の節目を
8kg減で迎えたい主婦です。

 

8ヶ月目で
50.7kgか、それを下回れば
8kg減達成です。

でも今、そこまで達していない。。
けっこう焦っています。

焦りで色々な事をやり始めます。
ダイエットに関しては、今まではけっこうゆったり構えていましたが、、
もう、悠長な事言ってられなくなりました。

 

実は本来、あーでもないこーでもないと
色々手をつけて、ダメだったらすぐ放り投げるような、やりっぱなしの人なんです。。

 

今日はそれが全面にでて
超絶焦った人の1日となりました。

結果、ファスティングと腸活が効いたのか1日で1kg痩せました。

糖質制限ダイエッターの食生活

朝はいつも通り、炭水化物ガッツリと行きたかったのですが、、
前日に食べたラーメンがまだお腹に残ってる感じがして、朝からおなかいっぱい。

なので朝ごはんは量少な目です。
ハムチーズトーストと、蜂蜜きな粉ヨーグルトです。

朝ごはん食べた後も、なんとなくお腹いっぱい。。

こんな状態だと、何を食べても肥えるだけだ。。
と思い、お腹が空くまで何も食べずにいたら
夕飯の時間になりました（笑。

昼ごはんはすっ飛ばして
夕飯をつくり始めてやっと
あーお腹すいた！
となったので夕飯です。

大根と人参の豚肉巻きと厚揚げの豚肉巻き、
あと温奴です。

温奴の具はオリーブオイルとニンニク、味噌砂糖豆板醤を器に入れ、その上にきざみ野菜を入れてレンチン。
混ぜれば温奴の具の出来上がり。。

腸内環境のため味噌など発酵食品を取り入れるようにしています。
最近ぬか漬けも始めました。腸に届け。

ゆる糖質制限した翌朝の体重

身長158センチ、58.7kgから始めたゆる糖質制限ダイエット。
237日目の体重です。

体重、1日で1kg減った。。
一日で減った重さとしては、ダイエット始めてから最高記録かもしれないです。

運動もがんばりましたが、正直
お昼を抜いたのと、お通じが良くなったのが2大要因で効いたんだと思います。
とにかく良かった。
この調子なら8ヶ月で8kg減達成できそうです。
ホッとしています。
けど油断は禁物。。
もう大事な日の前にはラーメン食べません。

ダイエットで焦った40代主婦がやったこと

まず、いつもやっていることです。

書き出すとけっこうルーティーンがありますね（汗。
それから、体重を落としたくて、今日焦ってやったことです。

ファスティングと言っても、お腹いっぱいだったから昼ごはん抜いただけだけですが。。

3食きちんと食べるのは大事だと思いますが、食べすぎた時に胃腸をいたわるのも大事だと思います。

 

あ、逆に3食思い通りに食べられない人ってリア充なのかも。付き合いもあるし、断れないときもあるし、頂き物もあるし、みたいな。人気者。。

こちらは3食ほぼ思い通りになっています。地味ママなので。。

エクササイズは尻トレを中心に30分ほどしました。
汗ダラッダラ。。下半身ガクガク。。
たまにやると気持ちいいかもなーと思いました。
毎日は無理です。