モツ煮は後ろめたさがないです

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記
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40代主婦のダイエット成果

ダイエット311日目です。

体重48.4kg(きのうより-0.7kg)
体脂肪23.0%

48キロ台で嬉しいです。
まだ48キロ台で当たり前、とゆう気持ちにはならないです。
まあまあの努力の上に成り立っている体重です。

これが当たり前になるのは、努力を努力とも思わなくなった時なんでしょうけど。。そんな日来なさそう。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 キムチチーズおじや、ヨーグルト
  • 昼 クリームスパゲティ、芋
  • おやつ ゆで卵、ウエハース
  • 夜 もつ煮、ぬか漬け
  • おやつ バニラモナカジャンボ

朝ごはんは炭水化物ガッツリ。

 

昼ごはん

サツマイモのGI値が低い(糖の吸収が穏やか)と聞いてなんか安心してしまって。
サツマイモはOKな食材にしようかなと思っています。
昼ごはんはクリームスパゲティと焼き芋です。

 

おやつ

しまった。そろそろゆで卵を消費しないといけないんだった。。
とゆう理由でおやつはゆで卵とウエハースです。

 

夕飯

朝からモツを煮ていました。
夕飯はもつ煮とぬか漬けです。

モツ煮は完全栄養食品。私の中ではダイエット食です。
でも朝からモツ煮をつまみ食い(柔らかさをみるためですよ)しててお腹いっぱい。。お腹減っていないので気持ち量少な目です。

 

おやつ

夕飯後、自動的にアイスが出てきました。

今日はもういいか!
とゆう感じでペロリと食べちゃいました。
こんな日もあります!大丈夫!

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