白米のおいしさ見直し中

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重53.8kg(きのうより+0.1kg)
体脂肪率28.6%

ゆる糖質制限ダイエット98日目です。

53キロ台が続いています。このままキープできたら良いなと思うのですが、痩せやすい時期を過ぎて脂肪をため込む時期に来ているので、あまり期待せず様子をみたいです。

先日久しぶりに白米を食べたらすんごい美味しくて、今ちょっとハマり中です。
ゆる糖質制限で、朝は糖質関係なく好きなものを食べて、昼と夜は糖質制限、とゆう生活を続けています(あんまり守れてないけど)。
朝はパン派ですが、これからは白米の登場率が高くなりそうです。
いや、白米とパンのせめぎ合いです。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 玄米入りごはん、卵など
  • 昼 キャベツ蒸し焼き、卵
  • おやつ ザッキー
  • 夜 卵巾着、納豆など

朝ごはんは玄米入りごはんにしました。ちょっとだけヘルシー感。
ごはんだとおかずをちゃんと用意しないといけないのが困るので、おかずがある条件の良いときは朝は白米にしようかなと思います。

昼ごはん

昼ごはんは、ほぼ定番となっているキャベツの蒸し焼きで糖質制限。ゆで卵で満足感アップです。

夕飯

夕飯も糖質制限です。卵巾着と、切り干し大根としいたけ、豆腐、卵を混ぜたものを入れた巾着と2種類作りました。

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