浮腫む時期はおとなしくなります

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記
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主婦ダイエッターのダイエット成果

体重49.8kg(きのうより+0.9kg)
体脂肪率23.7%

ダイエット410日目です。
ギリギリ49キロ台後半です。
49キロ台後半まで来てしまうと、心穏やかではないのですが。。まあ、浮腫む時期だからしょうがないよね!
とゆう感じであんまり悩まないようにしたいです。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 ピザ、バナナ
  • 昼 おにぎり、卵、ぬか漬け、ヨーグルト
  • 夜 鯖味醂干し、ぬか漬け、キムチスープ
  • おやつ ピーナッツ、クッキー

朝ごはんは昨晩のピザです。

 

昼ごはん

朝ごはんでピザ食べ過ぎてお腹いっぱい。。昼は気持ち量抑え目です。

 

夕飯

昼を抑え目にすると、夕飯になる前にお腹すいたー!となります。
夕飯はいつもこのくらいの量だったら良いんじゃないかなと思います。

休みの日は夕飯後に家族とお菓子タイム。ピーナッツとクッキー食べて至福です。休みの日にお菓子食べるの込みでダイエットです。

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