半年かけて8キロ減量し、2年半かけて9キロリバウンドした

昼ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重54.6kg(きのうより+0.1kg)
体脂肪率29.9%

ゆる糖質制限ダイエット74日目です。

引き続き、食欲が抑えられません。
ダイエット前の自分が前面に出ています。

なんとなく波があって、規則正しくダイエットをルーティーン化できた私は影を潜めています。
今は、ちょっとくらいいいかなっ、みたいなダラダラとしたダイエット前の自堕落な自分が前面にでています。

なんか二重人格みたいになっていますが、どっちも本当の私です。

ゆる糖質制限ダイエットはそんなに辛くないです。このまま頑張れば、(改善の余地はたくさんありますが)いつか52キロ台になれると思います。

辛いのは、ダイエットが終わった後、体重・体型をキープするために、真面目な自分と自堕落な自分とのせめぎあいで疲弊するのが目に見えていることです。

まあでもこれはダイエット成功してから語ります。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 パンなど
  • 昼 ラーメン半チャーハンセット
  • おやつ チョコ2粒
  • 夜 トマトスープ、シシャモ唐揚げ

朝から町内の子供会で動物のいる施設に出かけてバタバタな日でした。新型コロナウィルスが流行る前に決定していたイベントなのと、まだザワついていない地域なのでマスク着用でのほほんと参加。子供達はハリネズミとかヒヨコに触れて楽しかったみたいです。

昼ごはん

お昼はラーメン半チャーハンセット。フードコートでサラダ、とゆう選択肢もありましたが、たまの外食くらい好きにさせてくれよ。。と、ダラダラな自分が前面に出ています。

家に帰ってからも、チョコとか食べてます。子供のお菓子もちょっともらいました。いい子達で、自分たちの分をわけてくれるんですよ。。
きのうあんなに糖質タップリのお菓子を食べたのに、0.1キロしか増量していない、とゆうことでお菓子のハードルがぐっと下がっています。
糖質制限してるし、お菓子食べても大丈夫なんじゃないの??ウホホ!みたいに調子に乗っています。実は、明日大変なことになります。

夜_糖質制限

夕飯は糖質制限食ですが、量は写真の倍くらい食べています。もう気付いているんですが、糖質制限でも適量とゆうのがあって食べすぎはダメです。

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半年かけて8キロ減量し 2年半かけて9キロリバウンドした

3年前の話。
長男が小学校に上がった頃、一時期すごい太って58キロになりました。幼稚園の送り迎えで外に出る習慣が急になくなったので、気が緩んだんですかね。。

ヤバいと思って一念発起、ゆる糖質制限ダイエットで半年かけて8キロ減量、50キロになりました。

根は真面目なんで、意外に頑張れました。次男の七五三のお祝いに合わせるとゆう目標もありましたし、体重が落ちていくのが数字でハッキリとわかって楽しかったですね。。

まわりの人にも、「痩せた?」とか聞かれて嬉しかったです。

ただ、難しいのはキープすることでした。

本当に!気づいたら!9キロリバウンドしていたんです。根は真面目な私、どこ行った?なにしてた?

どうやら真面目な私は必殺仕事人。ダイエット、とゆう仕事が終わればどこかへ去ってしまうみたいです。私にそっくり。やったらやりっ放し。てゆうか私なんだから当たり前。

私の中に、体重キープ職人がいません。これが目下の課題です。
痩せるのがまず重要項目なんですが、痩せた自分を維持できなければ意味がないんですよね。。

痩せる!ってゆう目標があるとやりやすいです。キープ!は、、まあ、痩せたら考えます。
まず痩せてから話せよ!とゆう事項なので。

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