2曲半こす

モツはタンパク質と野菜たっぷり。 トロトロに煮ても、ある程度咀嚼する必要があります。 噛む回数が増えれば満腹感が得られて食べ過ぎることもありません。 定番の味噌味に飽きたら、トマトを加えたりキムチ味にしたり、意外に味変の応用もきくので飽きずに楽しめるダイエットの味方です。

幼稚園児の次男から 「なんでダイエットしてるの？」 と聞かれました。 私だけ食事が別メニューなので、ダイエットしているのは家族にバレバレです。 なんでって、、その時は自分でもなんで痩せたいんだっけ？って思って、すぐに答えられませんでした。 その後で痩せたい理由をよくよく考えたら、 もう若さも無いし特に顔が可愛いとかじゃないのに、40歳も過ぎてこんなみっともない体してて、せめて見た目くらい人並みになりたいな。みたいな、人目を気にした消極的な理由でした。

3年くらい前に、 「お寿司には唐揚げが合うよ！」 とゆう無邪気な発想でお寿司＆唐揚げをやってみました。そしたら目茶目茶おいしくて、以来正月はお寿司と言ったら唐揚げがセットで付いてくるシステムになっています。 3年前に安易な発想を実行した私に色々言ってやりたいです。 お寿司に唐揚げが合うのは当たり前なんだよ。 皆分かってるけど、やらないんだよ。やったらこんな体になるって皆わかってるんだよ。。

今までは、夜はローストビーフとか刺身とか蟹とかチーズフォンデュだったので、低糖質のものを中心に気を付けて食べていたんですが、寿司は糖質と脂が合体しているんですよね。。 お寿司大大大好きです。食べないとゆう選択肢は無いので、もう今日は食べちゃおうと思います。

きのうの体重、5 5.55kgでした。 昨日より1kg増加しています。 気を付けてるつもりですが、夜食べ過ぎてるのかな？

きのうから新幹線に乗って旦那さんの実家に来ています。今日から雪が降り始めました。 旦那さんの実家、寒い。。寒くて夜全然寝られないです。

あっとゆう間に55キロ台に逆戻り。54キロ台だったのたったの2日間でした。 帰省に合わせて体調が戻ってきたのは嬉しいけど、年末年始の御馳走が待ってます。 ダイエッターなにり楽しみたいと思ってますが、絶対食べ過ぎると思います。恐ろしい。

熱は下がりましたが、体力奪われてまだ本調子とは言えません。 依然として食欲不振です。 ここ一週間くらい、朝ごはん食べたらお腹いっぱいで、昼はスルーして夜ごはん。とゆう感じが続いています。 ダイエットで胃が小さくなったんだと思いたいけど、単に風邪の影響ですね。 食欲戻るのがこわい。。

54キロ台に突入しましたが、ダイエットの成果ではなく風邪で寝込んだ結果、とゆうのがなんだかなーと思ってます。 体調戻ったら体重もすぐ戻るんだろうな。。 そして年末が控えているので、そこからの体重増加が怖いです。でも年末年始はダイエッターなりに楽しもうと思います。

39.9度まで出て、ここ数年でいちばんヤバめな風邪です。 もしかしてインフルだったのかな。。と思い、漢方薬も飲むのをやめました。 体力奪われてます。 家での居場所も、リビングのソファから本格的に寝室の布団へ。 冬休みの子供たちは、リュックを背負ってスーパーに行き自分たちの昼ごはんや、私のにおにぎりを買ってきてくれます。めっちゃ助かる。。