ダイエットは秋仕様になりつつあります

冷えを恐れる40代主婦です。
私の場合、

足首が冷える　＝　太る

だと思っているので
冷え対策はバッチリしたいです。

 

家の中ではヨガレギンスをはいて
いつでもストレッチ
どこでもスクワット
できるようにしているのですが、

なんとなく足首が寒い。。

とゆう日が増えてきて
最近は、
靴下はいたり脱いだりしています。
はくと暑い。でも、脱ぐと寒い。

暑さが落ち着いたのは嬉しいのですが
なんとなく微妙な気候ですね。
せっかくダイエットを頑張っても
体が冷えてると効果が薄まりそうな気がするので
デカパンと靴下で体を温めつつ
秋のダイエット生活をやり過ごそうと思います。

 

40代に冷えは大敵。デカパンダイエットの紹介です。

404 NOT FOUND | 2曲半こす

主婦感まるだしの横浜とジブリとダイエット

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット293日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

48キロ台前半です。
ダイエット始めてから最小値です。

嬉しい。。けどなんで？
ダイエットで結果が出ると、ホントに？っていつも疑っちゃいます。

たぶん、努力に結果が伴うとゆうことに慣れてないです。

 

とゆうのも
頑張ったらその分が結果になって表れる、とゆうことが普段の生活では、あんまりないです（家事・子育て・町内会役員・子供の学校の役員など）。

 

なのでまあ、普段の生活は
あんまり頑張ってないかも。。

 

でも実は
ダイエットだけは聖域で。

 

頑張ったら頑張っただけ
努力がちゃんと自分に返ってきます。
だから頑張れるのかも。

 

糖質制限ダイエッターの食生活

朝は炭水化物ガッツリ、昼と夜は糖質制限とゆう食生活をしています。
朝ごはんに大好きなドーナツで至福です。

昼ごはんは残り物の餃子ラザニア。
給料日前につき食材がなくなりそうです。
でもラザニアだけだと絶対もの足りない。。と思って蜂蜜ヨーグルト追加。
量をしっかり食べないと後で食欲が爆発しそうな気がします。

夕飯は糖質制限です。
あぶ玉大根煮、かぼちゃのチーズ焼き、キムチです。

国産のかぼちゃは私の中では糖質高い食品ではないので、この時期は食卓にあがる頻度が高くなりそうです。