1日芋ダイエットでした

焼き芋への愛が止まらない主婦です。

気付けば白米などの主食の代わりに。おやつにも。事あるごとに焼き芋を食べようとしています。

ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット296日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

3日連続同じ体重。
48キロ台前半で嬉しいです。

体脂肪率は21％台。。
ホントに？と、こちらもちょっと疑っちゃうくらい嬉しい数値です。

糖質制限ダイエッターの食生活

朝は炭水化物ガッツリ。
菓子パンと焼き芋で幸せです。

昼は残り物です。モツ煮と焼き芋と人参のきんぴらです。
普段は昼は糖質制限してるのですが、買い出しに行ってなくて家に食べるものがない。。
サツマイモは糖質多めの食材ですが、なんとなくヘルシーな気がするので大丈夫かもなー。
みたいな軽い気持ちでいただきます。

おやつに焼き芋。本日3本目です（笑。
小ぶりのサツマイモを箱買いして、全部オーブンで焼き芋にして冷凍ストックしておきました。
サイズがちょうど良すぎてパクパク食べれちゃいます。止まりません。。
ほぼ芋に覆われた1日になりました。

夕飯は普段は白米なしなど、糖質制限しているのですが。。今日は夕飯もテキトーです。
お給料が入ったので（旦那さんの）スーパーで色々買い出ししようと思っていたんですが。。用事やら子供の習い事の送り迎えをやっていたら、スーパーに5分しかいられなくて。
（時間の使い方ヘタすぎ。）
カゴも持たずにダッシュ！夕飯にすぐ作れそうなものを手にとりました。

夕飯はペヤング、モツと軟骨焼き、人参きんぴら、ぬか漬けです。
小5長男がカップ焼きそばを作ってくれたのですが、長男ペヤングつくるのうますぎ。
人がつくってくれたものって何でもおいしいです。

1日芋ダイエットでした

カボチャは糖質が高い野菜とされているのですが、私とは相性が良いみたいで。今までカボチャ食べて太った！とゆう印象を持ったことはないです。

サツマイモも同様に、糖質は高いのですが、食べ方によっては割と食べても大丈夫な気がしてきました。
糖質と脂質が組み合わさると危険な感じがします。サツマイモも、脂っこいものと一緒に食べなければOKと思うので、これからも朝食の代わりとか、おやつでチョイチョイ食べます。