はんこす

悩み煮詰まった明け方4時！チョコ食べてます。 朝ごはんのつもりなので、ちゃんと写真撮ってます。でもこの後眠くなってすぐ寝ました。 やっぱり寝ないと脳がちゃんとした判断を下せませんね。ホント反省してます。

ダイエットを始めたとき、一番心配だったのは食費でした。食事にまあまあ気を遣わないといけない生活になるので、あんまりお金がかかると困るな、と。 フツーの会社員家庭の専業主婦のダイエットです。ダイエットに使えるようなお金はありません。。 普段の食費よりだいぶオーバーするとか、コスパ的に無理があるようなら続けられないなと思っていました。

ダイエット中ですが、お食事などは誘われたら断らないし、みんなと同じものを食べます。ダイエットしてます！って言えないタイプです。場の雰囲気を壊したくないタイプ。典型的な日本人タイプ？ ゆる糖質制限ダイエットなので、外食で炭水化物を摂ったら、家で控えめにするとか、その日とか次の日で調整すれば良いと思います。あんまり厳密にすると、誰にも会えないし何にも食べられなくて辛くなります。

ダイエット69日目。体脂肪率が30%を切りました！ 29.8%です！嬉しい！・・けどなんで？ 体重は相変わらず54キロ台なんですけどね。。 体脂肪だけ変化するのが不思議。 ずっと続けてきたゆる糖質制限が効いてきたんでしょうか？ なんせ、ダイエット始めたころは体脂肪率32%台でしたからね。。

ゆる糖質制限ダイエットと同時に、デカパンダイエットもやっています。 事あるごとに、デカパンで代謝アップとか、デカパンは体を冷やさないとか言っています。 私にとって冬ダイエットの必需品。もう手放せないアイテムです。 そんなデカパンのサイズ、どんなもん？ と聞かれたら、まあ、とにかく大きいです。

ローストココナッツは行ったら絶対買います。 てゆうかお菓子はこれしか買わないかな。。 糖質は、一袋で22gあるので1日で食べるには多すぎなので、2回に分けて食べます。 甘さ控えめでポリポリと噛み応えがあるので、ヤバい！止まらい！みたいな中毒性はないです。 今のところ半袋で満足。1袋一気食いしないで済みます。

リバウンドしたくせに、肉とか食べてて意外に元気そうじゃん。。と思われそうですが、実のところフツーにへこんでます。 常に最悪の結果を考えながら生きる根暗タイプです。リバウンドは想定内！と思うことで自分を奮い立たせようとしていますが、今は完全ノックダウン状態。。せめてもの思いでゆる糖質制限のルーティーンだけはこなします。 ここで自暴自棄になってヤケ食いとか、普段の行動とかけ離れたことをするとすごく落ち込んで後悔すると思うので、頭の中はまあまあパニックですが平常心を心掛けます。

朝体重をはかって、増えてて落ち込むこともあります。その日一日を、やるしかない！みたいな排水の陣で臨むことになります。 でも特にプレッシャーはありません。誰にも迷惑かけてないから。自分だけだから。 ある意味ゲーム感覚です。 今日は頑張るぞー！とゆう日もあれば、あれ？結構減ってる？チョコ食べちゃおっかなー、なんて日もあります。

久々にネイルでもやってみるか、と思って夜ゴソゴソやってたら徹夜になってしまいました。 ネイルやりました、と言っているのに写真を出さないのは、失敗したからです。夜3時までやったのに失敗、、やるせない。 でも一つ分かったことがあります。 徹夜すると、翌日は体重絶対減ってないし、体脂肪率が上がっている、とゆうこと。

よくよく考えると、昼ごはんなんかは白菜・大根・キャベツのルーティーンです。トマト味とかキムチ味とか、味付けが違うだけですね。。 なので買い物に行けないと、白菜ない！大根ない！キャベツもない！ 食べられるものがないんです。。 どれもけっこう大物で、冷蔵庫の野菜室に入りきらないのでこまめに買い物しないとダメなんですよね。。結果、買い物の回数が増えるのは糖質制限ダイエットのデメリットかもしれません。