食べたいものと残り物でせめぎ合い

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重53.5kg(きのうより-0.1kg)
体脂肪28.9%

ゆる糖質制限ダイエット147日目です。
相変わらず53キロ台です。なかなか52キロ台に戻れない。。

お菓子食べてるせい?だったらもう無理かも!お菓子は譲れません。心の栄養だから。。

と、やさぐれてもしょうがないです。
52キロ台前半になるまではダイエット続けます。正直その後の野望もあるので。

 

 

さて、外出自粛で楽しみの少ない中、食事の時間って大事になってきますよね。

せめて好きなものを食べて、楽しく過ごしたい。。

けど、それを阻んでくるのが「残り物」。

 

いやぁ、育ちざかりの小学生が2人いるので、足りないと困るから多めにつくるんですが、、予想が外れると寂しいです。
3食家で食べてると、やっぱりお腹が空かなかったりで食べムラが出て残り物が発生します。

 

残り物、別にいいんです。むしろ大歓迎。
おかずが余ったら、翌日にまわせばいいし。むしろ、ごはんの品数作る手間が省けて嬉しいです。

ただね、、困るのは、
残り物が炭水化物だった場合。

 

糖質制限中なので、炭水化物系は私が食べられないので残ると困ります。
いちおう、ゆる糖質制限なので、1日1食は炭水化物食べて良いことにしていますが、追い付かない。。

 

誰か食べてよォォ!

とゆう声もむなしくみんな知らんふりするので、さりげなーく各自の皿に盛っちゃいますが。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 ピーナッツパン、
    そばめし、ヨーグルト
  • 昼 温奴、卵、
    サバほぐし丼の具
  • おやつ ミックスナッツ
  • 夜 豆乳味噌スープ、ポテサラ
  • おやつ なし

朝から朝ごはんと思えぬ量。。
そばめしはきのうの昼ごはんの残りです。自分だけではやっつけられず、家族にも分配。

私はパン好きで、朝はパン食べたいので意地でピーナッツパンをねじこみました。
こうゆう食い意地を張ったことしてると良くないかな。。でもパンは食べたいしな。。

昼ごはん

昼は子供達は焼サバほぐし丼。私は具だけいただきます。糖質制限できました。

でもなんか食べ足りない!とゆうことでおやつにミックスナッツ食べ過ぎてちょっと膨満感。

夕飯

夕飯は豆乳味噌スープで糖質制限、、だったら満点の夕飯だったんですが、子供達がポテトサラダ食べてるの羨ましくてついつい。だらけてます。

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