レコーディングダイエットがおもしろくてしょうがないです

体重推移 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重52.9kg(きのうより+0.5kg)
体脂肪28.5%

ゆる糖質制限ダイエット130日目です。
ダイエット開始から5.8キロ減です。

10日ごとに自分のダイエットを振り返ることにしています。

とゆうわけで、早速まとめます。
まとめとゆうよりは、ダイエットの大反省会みたいな感じですが。。

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レコーディングダイエットがおもしろい! ダイエット121~130日まとめ

体重 10日間で-0.6kg
体脂肪率 28.8% → 28.5%

ゆる糖質制限を中心に、レコーディングダイエットとデカパンダイエットを並行してすすめています。

私のダイエットって、振り返ると、あーすれば良かった、これをやらなければ良かった!
みたいな後ろ向きの感想しかでてこないんですよねー。。

あれが良かった、コレが効いた!!
みたいなお知らせが出来れば良いんですけど。

今回良かったのは、52キロ台が安定してきたことですかねっ!
・・・って、今日もう52.9kg。ギリギリなんですが。。

で、まぁ52キロ台になれた勝因なんですが、なんとなーくコレじゃないかな?とゆう見当はついています。

まぁ女子なんで、女子的なバイオリズムがあるんですけど、
女子日が始まる10日くらい前に、体重がスッと落ちる日がある
ような気がするんです。。私の場合。

その辺になると、食欲も落ち着いてお菓子とか食べないでも平気だし。。

普通、女子日近くなると、体重増えそうな感じがするんですけどね。
エアポケットみたいにスッと・・

4ヶ月間、レコーディングダイエットでデータ取りをしていて、なんとなーくそんな感じがあります。

まぁ、せっかく痩せてもすぐ女子日なので、なかなか維持できないんですが。

それにただの偶然かもしれないので、もうちょっとデータ集めてみます。また報告します。

データ取りをしていると、いろいろな発見があります。

今、レコーディングダイエットがおもしろくてしょうがないです。

体重・体脂肪率・食べたものくらいしかメモしてないですが、それだけでも自分のことがいろいろ分かって楽しいです。

レコーディングダイエットは、本当は食べたものをメモしていくようなのですが、私は食べるものの写真をスマホで撮っています。

書くより簡単だし、コレを写真に撮るの、恥ずかしい。撮るくらいなら、、食べない!と思ってお菓子を食べるのを辞めたときもあります。

レコーディングダイエットは、食べることの抑止力になるとゆう点でもある程度成果がでてると思います。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 ヨーグルト、スニッカーズ
    パウンドケーキ
  • 昼 ピザなど
  • おやつ アイス
  • 夜 サラダ
  • おやつ ポテチなど

朝はいつも通り糖質ガッツリ。頂き物の大好きなスニッカーズは、朝ごはんで食べちゃいます。
ここまでは良かったんですが、、
しまったーーー!!
今日の昼にピザ食べるの忘れてたよーーー!!
大好きなスニッカーズ食べることばっかりに集中しててウッカリしてました(アホ。

昼ごはん

次男の小学校入学祝ごはん、次男の希望でピザになりました。
朝も昼も糖質ガッツリ。。絶対にヤバいんですが、せっかくのお祝いなので食べます!
他にもポテトとか揚げ物三昧。最高。悔いなし!

おやつ

アイスも最高。

夕飯

夕飯は反省してキュウリとわかめとカニカマのサラダです。

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