主婦は体を動かす機会がないのが痩せない原因なのかも

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

女子日もほぼ終わりで痩せ期が来ているのを感じている主婦です。

ぽっちゃりの頃は、痩せ期とか感じたこと無かったのですが。。なんでしょう。余分なお肉がなくなったおかげで体の変化に気付けるようになったのかもしれません。元々自分の体の変化には鈍感です。

まあ、痩せ期で体が軽く感じるので、運動したいなーと思うのですが、、運動する機会が、ないです。

普段の自分と言えば、ほぼ家にいます。外に出るのは

  • スーパーへ買い出し(自転車利用)
  • 子供の習い事の送り迎え(車利用)

だけです。
運動したいと思っても、何をやって良いのかわからない。。

まあ、家で筋トレをすれば良いのですが。。
正直、ひとりで頑張れるほどヤル気に満ち溢れているわけではなくて。。

 

先日スーパーに買い出しで自転車こいでいたら、ママさんらしき2人組(私より全然若い)が喋りながら早歩きで歩いているのを見ました。
ああ、こうやって友達と一緒にウォーキングとかしたらはかどりそうだな。
と羨ましく思ったのですが、リアルのダイエット友達なんかいません。いたらいたで、相手が頑張ってるの見てヘコんだりしそう。。そもそも超個人主義なので、みんなで一緒にダイエット頑張る、とかは向いてないんでした。。

 

痩せ期で体を動かしたいと言う気持ちはあるんですが、筋トレ以外に思いつくものがありませんでした。選択肢が少ない。。
知り合いの痩せてるママさん、地区センターのヨガ教室行ってるって言ってましたが、なるほど主婦が継続的に運動しようとしたら、そうゆう運動する場が必要だなと納得。

 

それで、自分は何をしようかとゆう事なんですが。。
うーん、まあ、とにかくできることをやります。
自転車こいでスーパー行ってきます。
エレベーターは乗らないで階段使います。意外に運動としては充分です。

スポンサーリンク

40代主婦のダイエット成果

ダイエット336日目

体重49.0kg(きのうより-0.1kg)
体脂肪22.5%

49kgちょうどです。2日で0.7kg減。
浮腫んで体に溜まっていた水分が抜けていく感じがあり調子が良いです。

スポンサーリンク

主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 炒飯おにぎり、あんこパウンドケーキ、味玉、さつま揚げ、柿
  • おやつ 焼きパウンドケーキ
  • 昼 鶏ハム、味玉、キャベツさつま揚げ煮、納豆
  • 夜 厚揚げ、牛丼の具、温玉

朝は炭水化物ガッツリ。朝からあんこ食べて幸せです。

 

おやつ

朝食後、あんこも良いけどピーナッツバターも食べたい。。とゆう衝動です。

 

昼ごはん

昼はひとりなので簡単に。
残り物のキャベツとさつま揚げの煮物と鶏ハム、味玉、納豆です。白米はなしです。
味玉を大量につくったのですが、家族が誰も食べてくれずほぼひとりで消費しました。
味玉ってみんな好きなんじゃないのか。。家族の好みがわかりません。

 

夕飯

夕飯は家族は牛丼でした。
私は白米なしです。牛丼の具の下に厚揚げが丸々1枚入っています。白米のかわりです。

お気軽にコメントください

タイトルとURLをコピーしました