主婦ダイエッターのダイエット成果
体重51.5kg（きのうより-0.1kg）
体脂肪率26.5%
51kg台で相変わらず体重は減りも増えもしません。。
増えないだけマシ！と前向きに考えます。
主婦ダイエッターの食生活
- 朝 白米、卵、きんぴらなど
- おやつ クッキー小
- 昼 白米、鯖缶焼、ぬか漬け
- おやつ クッキー小
- 夜 揚げ物、玉ねぎスープ
食後に、なんか食べ足りない。口寂しい。とゆう問題を、しるこサンド1個食べてしのぐ作戦を展開中です。
しるこサンドで糖質摂るのが決定しているので、食事の糖質は控えめにしています。糖質カット！ではなく糖質控えめ。なので、揚げ物の衣とかは自分的にOKです。
他にお菓子食べたりしなかったし、ああ～お菓子食べ過ぎちゃった！とゆう後悔の念もなく精神衛生的にラクなので、しるこサンド作戦、今日は成功だと思います。
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しるこサンドという響きがとても魅力的ですね♪
ダイエット中に口寂しくなると、今はプロテインバーをお供にしています。
いろいろ種類があって、毎回選ぶのも楽しみです。
プロテインバー良いですね（＾＾。
食後の口寂しい問題、何も食べないで済むのがいちばん良いんですが、せっかくなら体に良さそうなもの食べたいですよね。
タンパク質は積極的に摂っていきたいですー。