主婦ダイエッターのダイエット成果
体重50.5kg（きのうより-0.4kg）
体脂肪率26.7%
きのうクッキー大量に食べまくった割には50kg台で御の字です。痩せ期が来ているのだと思うのですが、そこを活かしきれていません。。運動頑張ろう、食事制限頑張ろう、など頭では思っていても行動に移せない状態です。まあ、頑張る系の波がきたら乗ろうと思います。波待ち中です。
主婦ダイエッターの食生活
- 朝 ハム卵、パン、ポテサラ
- おやつ パン
- 昼 コロッケ2個
- おやつ 水ようかん
- 夜 煮魚、チーズチヂミなど
煮魚とか作ると、
料理ちゃんとした
感が出てやり切った感があります。
”業務スーパーの冷凍の魚の切り身”が煮魚をつくるハードルをぐっと下げてくれるので助かっています。
煮魚でヘルシーにしたつもりですが、一日の食べたものを振り返ると、まあまあ食べてるな。。と思います。炭水化物摂りすぎ。。
3食バランス良く食べるとか、食生活を頑張ることは考えていませんが。。おやつで炭水化物食べたら夕飯で調整するとか、ちょっとずつできたら良いなとは思っています。
お気軽にコメントください