焼き芋ダイエット4日目｜カロリー計算はしたくありません

焼き芋を1日に1本食べるダイエットをやっています。

カロリー計算とかした方が、ダイエットしてるっぽくなると思うのですが

カロリー計算、絶対にやりたくありません。

絶対面倒そう。

なるべくラクして痩せたいです。面倒なことを毎日やるなんて想像すると、ダイエットを続けたくなくなります。

それに、正直普段、好きなだけ食べて更にお菓子も食べているので

そんな食生活よりは、焼き芋食べてる方が全然健康的だろう。

と高をくくっている部分もあります。

でもちょっと試しに、焼き芋1本のカロリーがどれくらいなのか調べてみました。

家に計量器がないのでざっくりですが、

12本入りで5kgのサツマイモを購入したので、1本あたり約417g。

焼き芋にしたので、ちょっと水分とか飛んで400gだとして、

芋のカロリーが151kcal/100g※なので、

つまり私が食べている焼き芋は、1本あたりだいたい

600kcal。

・・1食分にしては、ちょっとカロリーオーバーかなと思いました。

カロリー計算ってやっぱり大事なのかな。。でも絶対やりたくありません（頑。

【※出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂）】

焼き芋ダイエットの成果

きのうより0.1kg体重が減っています。

体重54.9kgからダイエットを始めたので、3日間で1.1kg減量できました！

いやぁ、ダイエットが滑り出しからこんなにうまくいったの初めてで嬉しいです。

この調子でスルスルっと痩せられれば良いのですが。。

バランスよく食べることを無視して、焼き芋メイン！とか偏ったことをやっていると、なんとなく弊害がでてくる気がします。

あっさりしたものだけじゃなくて、他のものも食べたいな、みたいな欲求が湧き始めています。

主婦ダイエッターの食生活

朝から焼き芋で最高です。さすが600kcal。
けっこうお腹いっぱい。。

しかし、焼き芋ってさっぱりしているとゆうか、あっさりしているとゆうか。

なんとなく、脂っこいものが恋しくなります。

昼についついカップ麺食べてしまいました。

炭水化物と脂はまぜるな危険。
カップ麺なんて「まぜるな危険」の代表みたいな食べ物なのですが、、自分に負けました。

3日で1.1kg減に浮かれています。

でもカップ麺最高だったので悔いなしです（笑。

せっかく焼き芋ダイエットしているのになー。
今いちヤル気のエンジンがかかりません。

夕飯はヤンニョムチキンとマグロカツでした。
今日はもういいか！みたいな諦めがはいっています。こんな日もあります。大丈夫！