43歳158センチ58キロ台から始めたダイエット。
体型公開は閲覧注意のため画像は一番下に載せます。
今日のダイエット成果
体脂肪26.8%
ゆる糖質制限ダイエット180日目です。
ダイエット開始から6ヶ月経ちました。
約半年。。正直長かったです。
とゆうか、ダラダラと過ごしてしまいました。
こんなんでよかったのか。。
でも結果が出れば全部吹き飛びます。
半年で7.4kg減。
6ヶ月で7kg減を達成できました！
ゆる糖質制限ダイエット、6か月で7kg減できました
ゆる糖質制限を中心に、デカパンダイエットとレコーディングダイエットを並行してすすめています。
ダイエット180日の節目を前にして、
あれ？あとちょっとで180日目じゃない？
えっ、、どうせなら7kg減で迎えたい。。
と、直前になって、いきなり思い立ちまして。
最後の方は、普段より家事を頑張ったりして体を動かし、追い込みました。
まあ、最近ちょいちょい51キロ台をマークしていたので、勝算ありきの追い込みでしたが、、こんなにうまくいくとは。
自分でもビックリです。
今後の目標は、51キロ台前半を維持することです。
これがなかなか難しいです。
51キロ台前半で安定できたら、また新たな目標を設定したいと思います。
ダイエット6ヶ月のまとめ
43歳、身長158センチ、58.7キロからのダイエットです。
体脂肪率 33.8％ → 26.8％
ダイエット当初は、体の1/3が脂肪でした。
あともうちょっとで1/4までになりそうです。
体脂肪率25％台は密かに目標にしようかなと思います。
食べたもの
- 朝 無し
- 昼 高槻ぎょうざ、菓子パン、
フルーチェ - 夜 豚汁、大根の葉炒め、
- かぼちゃと厚揚げの煮物
朝ごはんはちょっと忙しくて無しです。
ダイエット記録用の全身画像を撮りたかったんですが、子供達が家にいるのがちょっとネックで（笑。
次男が分散登校で数時間だけいないので、その時を狙ってパパっと撮っちゃおう！
と思い、いろいろやっていたらいつの間にか昼でした。
昼ごはんはきのうの夕飯の残りの高槻ギョウザと菓子パン、フルーチェです。
ブランチの場合、どれくらい食べて良いのか。。量の加減がわからないです。
夕飯はヘルシー気味で。豚汁とかぼちゃと厚揚げの煮物、大根の葉の炒め物です。
マイナス7kg達成したので体型公開
左がダイエット当初の58.7kgの画像、右がダイエット180日目の7.4kg減の画像です。
今までも体型公開してたんですが、ん？どこが痩せたの？
みたいな感じで、それほど痩せた感がなかったんですが。。
今回は、やっと結果が見た目に表れたかなと思います。
特に、横から見たところとか。
相変わらす下腹ポッコリですが、それでもスッキリした感じはでてる気がします。
でも正直、7キロ痩せてもまだこんなもんか。。とゆうのが感想です。
まあともかく、ダイエット6ヶ月で7キロ減を達成できて嬉しいです。
今は頑張った感、やりきった感があるので、このまま燃え尽き症候群化しそうですが。。
体重は51キロ台前半で安定したいので、ダイエットはまだもうちょっと続けます。
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