158センチ58キロからのダイエット日記

主婦ダイエッターのダイエット成果 体重50.0kg（きのうより-0.1kg） 体脂肪率24.5% 50キロ台です。内腿の隙間を大事に生きて行こう、、と思っていたのですが、久しぶりに鏡で脚をチェックしたら、足の肉で太腿の隙間が閉じてきています...

小1次男がたまに思い出したようにリングフィットアドベンチャーを始めるのですが、 「おかあさんもやらないの？」 と誘ってくれます。 ありがとう。。でも実はゲーム絶ちしているんです。 実のところ、ダイエットに成功したら次の趣味としてゲームでも始めてみるかな、と思ったのですが、今ちょっとリバウンドしていて延期になっています。

最近、買い物に行く回数を減らしています。 ダイエットのため、とかコロナで外出を減らすため、とかじゃなく、単に外に出るのが面倒です。 特に最近は、”ゴミ出しに行くついでに運動する”とゆうのを週3回やっていまして。 それやったらもう、、今日はもう頑張ったから外出しなくていいよね。とゆう風です。

主婦ダイエッターのダイエット成果 体重49.9kg（きのうより+0.4kg） 体脂肪率24.6% ギリギリ49kg台です。 食べてる量が多いのは感じていますが、量を減らすことができない最近です。 主婦ダイエッターの食生活 朝 菓子パン、カキ...

49kg台です。ほんのちょっと体重落ちただけですが、、やればできるじゃん。て思いました。 朝昼しっかり食べて夜は軽めに、おやつ食べない。とゆうのをちゃんとやればきっとたぶんこのままmaybe。。 と、ちゃんとやるの前提だとすぐ体重落ちそうな気がするのですが、自分の食欲ときたら2歳児の気分並みにムラがあるので予測が立ちません。なだめながら励ましながら、とにかく爆発しないようにご機嫌とっています。

”ごみ出すついでに運動”チャレンジを続けている主婦です。 おかげで平日の週3回、ごみの日は5分ほどの運動ができています。 いつもだったら、運動しようと思ってもなかなか行動に移せないのですが、ごみ出しのついでなので、ごみ収集車が来るまでに外に出ないと・・！とゆうで勢いでどうにかできています。

カレーを作るときにカレールーは分量の半分で作っています（カレールーの脂で太りそうな気がして）。カレールーを半分しか入れない代わりに、ガラムマサラとケチャップと鶏ガラスープとすりおろし玉ねぎで味を整えています。 なのでまあ、普通に作るよりは手間です。手間はかかるけど、翌日の朝に体重のことで落ち込まずに済むのなら、、まあいいのでは？と思うので、これからもカレールーは半量でいこうと思います。

今日はもう、夜にお菓子を食いまくろう。と思って旦那さんにシュークリームを買って帰ってもらうようにオーダーしたのですが、旦那さんがそのメッセージを見ておらず、手ブラで帰ってきました。 ちょっとガッカリでしたが、おかげで夜にお菓子を爆食いせずに済みました。。 夜9時過ぎにお菓子食べないのが1年以上続いています。今日も記録更新です。

2kg痩せたい主婦です。 2kg減量するとなると、今までの経験値だとだいたい2,3ヶ月くらいかかるかな。。と勝手に見立てています。 いついつまでに痩せる！みたいな目標があった方がもしかして頑張れるかもしれない、と思って2,3ヶ月後の予定を確認してみると、、何も予定がありません。 こうなったら自分でイベント作るしかないのですが、、やりたいことと言ったら 食べ放題行く くらいしか思いつきません（笑。

外で運動しよう、、と思ったところで、正直なにをしたら良いものか。考えあぐねていたのですが、近所の道に結構長い階段があって（高さは家1軒分くらい）。とりあえずごみを出したら階段を1往復しています。