158センチ58キロからのダイエット日記

困ったときは業スー、とゆうことで買い出しに行きました。遅ればせながら、夫婦で業務スーパーにハマり中です。 ダイエットを始めてからは、自分のためにお菓子を買わないことにしています。 でも業務スーパーはたまにしか来ないので、買わないと損だ！みたいな気持ちが働いてチョイチョイ買っちゃいます。 いちおう、糖質低めのおやつを選びます。

急に春休みになり、昼ごはんは子供達用と、自分の糖質制限食の2種類作るのが大変です。 とゆうか、昼ごはんを2種類作るのは早々に諦めました。無理です。手間です。面倒です。 自分の分は、ほぼ前日の夕飯の残り物で済ませています。もう、意識的に夕飯の汁物は具沢山で多めにつくるようにしています。

健康診断の結果が返ってきました。 30代くらいまでは結果なんかサラッと目をはしらせるだけだったのに、40代になったあたりから用紙の端から端までしっかり見るようになりました。

きのうと今日で家の片付け、掃除をすんごいやりました。 新型コロナの影響で急に春休みとなり、お仕事しているお宅のお子さんの預け先がないとゆうことでうちに来てもらったのです。 家じゅうやらないといけないのに全然手がまわらず、床や冷蔵庫の拭き掃除は子供達にお願いしたのですが、全部自分でやったら相当な運動量だったろうな、、と思います。

まさかの一日で1.3kg減量。 びっくりして、きのう食べたものを振り返ったんですが、特にいつもと変わらず。 いちおう、間食がなかったのと、夜は糖質も脂質も抑えめな食事でした。 でも、食事だけで1.3kgは痩せないだろ。。 思い当たる節としては、冷え症対策をしっかりやっていたのがきのうくらいから効いてきた感じはあります。 ヒートテック、デカパン、裏ボアソックス、起毛素材のパンツなど、体を温めながら家ではこまめに動いていました。

55キロ台に戻ってしまい、今になって思うと、ああすれば良かった、これをしなければ良かった、といろいろ思います。反省点は多いです。 いちばん良くなかったのは、 「これくらいなら食べても大丈夫かも」 と、太らないギリギリのグレーゾーンを探すことばかり考えていたことですかね。。 食べたい！とゆう欲求が強くて、最近はどうにかして食べることばっかり考えていたと思います。

朝ごはん食べる前からおなかいっぱいです。ダイエッターにあるまじき状況。 でも焦って朝食を抜くとか、奇をてらった行動に出るのは良くないと思うので、ゆる糖質制限を中心に平常心でダイエットを続けます。

夜は焼き肉の食べ放題です。この焼き肉の食べ放題は未就学児は無料なんですが、次男がこの春小学生になるので 「小学生になると料金が発生する！」 とゆう理由のもとに、行くなら今しかないとゆうことで駆け込みました。

オリーブの実は糖質ゼロです！ ・・・ まぁ、ゼロって聞いてもな、ってなりますよね。オリーブって完全に脇役の食材ですもんね。 実際は多少は糖質あるみたいなんですが、食品表示では100グラムあたりの炭水化物はゼロなので糖質ゼロです。