158センチ58キロからのダイエット日記

パンは無くてもどうにかなると思って買わなかったんですが、、 帰りにスーパーの裏を通ったら、トラックから大量の食パンが搬入されていて。 なんだー、買っても大丈夫だったな。。残念！と思うのと同時に、日本の物流すげえ！と感心安心しました。

ゆる糖質制限ダイエットを始めるときに、健康的に痩せられるのかな？とゆうのはちょっと不安がありました。 糖質を制限することに、リスクはないのかな？とちょっと思っていました。 結果ゆる糖質制限を始めて3か月以上経ちますが、今のところ問題ないです。 ゆっくりな減量なので、過激なダイエットでホルモンバランスが崩れる、とか皆無です。

さて、昼ごはんをつくるのが面倒くさい主婦です。 春休みなので、まず子供達の昼ごはんを作り、そのあと自分の糖質制限食をつくります。 め、めんどくせぇ～～！！ 料理とか、あんまり得意ではないです。自分のためだけにわざわざ料理するなんて、、しんどいです。 ゆる糖質制限中の私の昼ごはんと言ったら、夕飯の残り物の鍋料理だったわけなんですが、、 春めいてきて、鍋料理を作らなくなってきています。 冬の間、ほぼ毎日鍋だったのに。 不思議でなりません。。 すぐに食べられる宇宙食てきなものがあったらいいんだけどな。。昼とかは。

昼は糖質制限、と思ったのに牛丼ー！ 長男の塾の面談で街に出る予定があったのを忘れていました。面談を終え、リラックスして子供と3人で仲良く牛丼。。楽しいけどウッカリ過ぎる。 ゆる糖質制限って計画性が大事なんですけどね。。昼に外食する予定があったら、朝の糖質を制限するとか。

普段運動しないので、ちょっと買い物行って帰るだけでも、 「今日は外に出た。頑張った。」 とやり切った感があるのですが、家の中にいる時間が多いので、なんとなーく運動不足気味な気がします。 ダイエッターさん、この春はみんな苦労しているんじゃないでしょうか。

最近、糖質摂りすぎなんですよね。。 元々、朝はガッツリ糖質を摂っているので、さらにおやつで畳みかけると、お腹が重たい。。 以前は朝ごはんの後、おやつ食べても全然平気だったのにな。。 これを年齢のせいと思うのか、ダイエットによって胃が小さくなったと思うかは、私次第です。

常に痩せる努力ができるコツコツタイプではありません。 痩せるタイミングを見計らって、一気に仕掛けて落とす！とゆう狩猟型ダイエットで減量をすすめてきました。 タイミングが合ってうまく減量できたら、それを大事に大事にキープします。 翌月またタイミングを狙って、うまくいかなかったら指を噛みながら次の月を待つ、とゆうタイミング任せのダイエットです。

春は自家製ヨーグルトをはじめるのにちょうど良い季節みたいです。牛乳パックに粉を入れて、混ぜて（とゆうかシェイクして）2日間常温で置いたら本当にヨーグルトができました。なんか嬉しい！ ヨーグルトが発酵するのに温度が20～30度あると良いらしいのですが、春めいてきて最近まあまあ室内が温かいので、ちょうど良かったのかも。