158センチ58キロからのダイエット日記

入学式を終え、草履で足の指の間が息絶えそうになりながらどうにか帰宅。 やりきった！今日はもう何もやんない！ とゆうことでダイエットもお休みしようと思ったんですが。。 やっぱり、毎日続けているとやらない方がが気持ち悪いとゆうか、気になっちゃって。 意外に生粋のダイエッターになっていた自分にちょっと驚きでした。

走ったの久しぶりです。 今までは坐骨神経痛で足が痺れるのが怖くて走れませんでした。治って良かった。 5kg痩せて体が軽くなったのも良かったのかも。 痩せて出来ることが増えたの嬉しいです。 でも体力が無いから、午後は疲れて家でダラー。。 40代、深刻な体力不足です。 もうちょっと長い時間動けるようになりたい。。 体力をつけるために、運動の時間を増やした方が良いのか。。 いや、、急には無理だ。。 まぁちょっとずつやります。

家の中では、裏ボアソックスとか、裏起毛スウェットが私を冷えから守ってくれるんですが、外に出ると味方がヒートテックしかいません。 外に出ると、圧倒的不利。。 もう、自分で発熱するしかないな。 とゆうわけで、外に出るときはスニーカーです。

運動に関してはめちゃくちゃ面倒くさがりなので、わざわざウォーキングのために外に出るとかしたくないんですよ。。ダイエッターなのに運動ナメた発言して申し訳ないです。 なので、 「外出のついでにウォーキング」 が私にはベストです。 外出の際は段取り大事。

ダイエットを始めて約4ヶ月が経過しました。 同時にダイエット日記も4ヶ月分です。 ただダラダラと書いてきました。 体重と体脂肪率、あとは食べたものくらいしか書いてないんですが。。 もしかして、コレを分析したら、痩せやすい時期とか、効果的な食事の取り方とかがわかるんじゃないかな？と思って。 せっかくなのでダイエット日記を活用して、ダイエットの勝ちパターンを探してみたいと思います。 この作戦、早く気付けば良かった。

なんか最近暖かかったり寒かったりで、特に寝るときなんかは布団の調整を毎晩しています。冷え対策です。 とゆうのも、先日冬並みに寒かった日に、まあ家の中だから大丈夫だろう、と思って気にせず羽毛布団と毛布で寝たんですが。。朝起きたら見事に足が冷たい！ やっちまいました。。 一旦冷えてしまうと、いくら裏ボアソックス履いてもデカパン履いても足は冷たいままなんですよね。。

今まであんまりダイエット食っぽいものとか器具とかサプリには手を出してきませんでしたが、最近の痩せなさ具合で感じています。 もう、自分の力だけで痩せるのは無理だ！ とゆうわけで、気軽に取り入れることができそうなものは、どんどんやっていきたいと思います。

キター！！52キロ台です。 嘘でしょ？ホントに？ちょっと自分でも信じられません。。 58.7kgから始めたダイエット。約6kgの減量です。

タイツって、デカパンと同じく、包み込まれてる感があります。 そしてさらに！引き締まってる感もでます。 タイツを穿くと、だるんとしたお腹も、ムチムチの腿もいったん全部引き締めてくれる感じがするし、温かいしで重宝していました。 春になって温かくなったら、何着たら良いんだ。。

なかなか結果が出ないなあ。。 たった1kgなのに、痩せるのってなかなか難しい。。 なんて、ブツブツと思っていたんですが、振り返ったらまだ攻め始めて5日しか経っていませんでした。 ダイエットあるあるですね。。 こんなに頑張ってるのに！って思ってしまいます。 ある程度時間をかけないと、しっかりとした成果に結びつかないのはわかってるんですが。。焦っちゃいます。