158センチ58キロからのダイエット日記

熱は下がりましたが、体力奪われてまだ本調子とは言えません。 依然として食欲不振です。 ここ一週間くらい、朝ごはん食べたらお腹いっぱいで、昼はスルーして夜ごはん。とゆう感じが続いています。 ダイエットで胃が小さくなったんだと思いたいけど、単に風邪の影響ですね。 食欲戻るのがこわい。。

54キロ台に突入しましたが、ダイエットの成果ではなく風邪で寝込んだ結果、とゆうのがなんだかなーと思ってます。 体調戻ったら体重もすぐ戻るんだろうな。。 そして年末が控えているので、そこからの体重増加が怖いです。でも年末年始はダイエッターなりに楽しもうと思います。

39.9度まで出て、ここ数年でいちばんヤバめな風邪です。 もしかしてインフルだったのかな。。と思い、漢方薬も飲むのをやめました。 体力奪われてます。 家での居場所も、リビングのソファから本格的に寝室の布団へ。 冬休みの子供たちは、リュックを背負ってスーパーに行き自分たちの昼ごはんや、私のにおにぎりを買ってきてくれます。めっちゃ助かる。。

熱のせいで食欲ないので一時的に体重が落ちています。 嬉しいとゆうよりは、風邪で体力も落ちていると思うので、治ったあとが大変そうだな。とゆう感想です。 40代なので 体力の低下＝老いに直結 です。

動くのがしんどいとか、食欲がないときは、無理して低糖質メニューをつくったり食べたりしなくて良いと思います。 ダイエットは毎日のリズムが大事だから、低糖質メニューは続けよう、と思っていました。 けど、実際に風邪引いて具合悪くなったら、料理なんか作れない！食べられない！となってしまい、大誤算です。

なんとゆうか、太ってしまうと、思考が油でコーティングされてしまいます。 痩せたいなーとゆう願望は常にあるのですが、 痩せよう！とゆう行動には移らないんです。 まだ大丈夫。みたいな変な自信がどこかにあるんですよね。 ちょっと太ったけど、体型隠しすれば誤魔化せるし。 それに、私が本気出せば、たぶんすぐ痩せられるし。 なんとかなるわー。 とか悠長に構えていたら、本気出す時が来てしまった。

取り分けメニューで家族は普通食 自分は糖質制限メニュー 今日のお昼はミートソースパスタだったんですが、自分用にキャベツを大量に蒸し焼きにしておいて、 子供はミートソースパスタ 自分はキャベツのミートソース掛け とゆう風に、1品で2種類のメニューをつくります。頑張らないで糖質制限メニューをつくっていきたいです。

お菓子は大事に食べる ダイエット中は お菓子は、罪悪感が出るような食べ方しないぞ！と思っています。 なんか物足りないから、お菓子の棚をバカっと開けて、量も考えずにテレビを見ながらダラダラ食べる、とゆうのはやめています。今のところ。

ゆで卵はお守りとして、いつも冷蔵庫に。 ゆる糖質制限ダイエット始めてから、卵の消費量がすごいです。 昼・夜は白米を食べない分、お腹を満たすためにゆで卵とか。おやつに食べたりとか。 マヨネーズもタップリつけます。 ゆる糖質制限ダイエットの場合は、マヨはＯＫ、ＯＫです！糖質低いから（あくまでも私のルールですが）。 なんとなく物足りないときとか、口寂しいときは ヘタにお菓子に手を出すより、ゆで卵の方が満腹感が得られる気がします。 卵の殻を剥いてるときに、爆発してる食欲がちょっと落ち着きますし。

はい、完全に逆ギレモードになっています。すみません。。 でもダイエットとは、お菓子を我慢することではありません。ダイエット中でも、お菓子食べても全然大丈夫だと思います。健康的に痩せられればそれで良いです。 お菓子食べる＝不健康 ではありませんよね。 お菓子は心の栄養ですもん。 （あれ？あんまり同意が得られてない気がしますが私はそう思います。） 量さえ間違えなければ、お菓子はダイエットの味方です。リラックスでき、心の余裕が生まれる。また頑張ろうってなれます。 ダイエットする前も今も、お菓子大好きです。まだ1.4kgしか痩せてないけどこれからもチョイチョイお菓子食べつつゆるくダイエットしていきたいです。 ダイエット成功をイメトレしながら、ゆるやかに自分の理想に近付いていきたいと思います。