運動は頑張れているのですが、食欲は止まりません

昼ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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40代主婦のダイエット成果

ダイエット345日目です。

体重49.4kg(きのうより+0.8kg)
体脂肪24.1%

ダイエット1周年、365日目まであと二十日。
365日目を48キロ台で迎えたいのに今49キロ台です。
焦って家でのエクササイズの量をちょっずつ増やしています。
ブリッジしたり背筋したり。

気分がのってきているので運動は頑張れそうな気がするのですが、、食欲が止まりません(汗。

あと二十日もあるのに、食事をコントロールし続けられるかどうか。。
まあ、やってみるしかないです。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 菓子パン、卵、パリパリチーズ
  • 昼 ホットケーキ、芋、ヨーグルト、味噌汁
  • 夜 麻婆モヤシ、豆腐、チヂミ

朝はパンとか好きなものを食べたい。。とゆうことで菓子パンで至福です。

 

昼ごはん

昼の炭水化物を解禁しているのですが、、量かするとパンケーキは余計だった気がします。
でも食べ終わったら、もの足りない!食べ足りない!となります。秋だからなのか?食欲がすごいです。

 

夕飯

夕飯は控えめです。豆腐に麻婆モヤシをかけたものと、チヂミです。

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