主婦ダイエッターのダイエット成果
体重51.2kg（きのうより+0.1kg）
体脂肪率26.7%
51kg台の前半でちょっと嬉しいです。浮かれるとすぐに、ちょっと痩せたからいっか！みたいな感じでお菓子に手が出てしまうので、お菓子は1日1回！をなるべく守っていきたいです。守れる気がしないのですが、、努力目標てきな感じで（笑。なんとなくでも目標を設定るするのは大事かなと思います。
主婦ダイエッターの食生活
- 朝 おはぎ、コロッケ、漬物
- 昼 アンチョビキャベツ、パスタ
- 夜 厚揚げ豚肉巻、アスパラ、サラダ
- おやつ クッキーなど
ダイエット成功して48kg台になれたのですが、ジワジワ増量して52kgまでリバウンドしてしまいました。リバウンド中の食生活を見直すと、お菓子食べ過ぎなのはモチロンなのですが、糖質で太りやすい体質なのかなーとなんとなく思います。
初心に戻って、パンや白米など炭水化物の主食は1日3食のうち1回だけ。他2食は主食なし！とゆうゆる糖質制限をしばらくやってみようかなと思います。
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