体が冷え切ったのがまだ戻らない主婦です。
40代になると、いったん冷えると元に戻るのに時間がかかるみたいです。だいぶ良くはなってきていますが。
手先足先、足首など末端の冷えがとれません（悲。
引き続き、温かい飲み物や汁物で体を温め続けています。
今日のダイエット成果
体脂肪率29.3%
ゆる糖質制限ダイエット86日目です。
53キロ台が3日間続いています。嬉しい！
このまま53キロ台をキープしたいです。
けど、先行き不安。明日は焼肉に行くんです。食べ放題です。
あー心配。絶対食べ過ぎる、とゆうかせっかくの焼肉なので食べます。肉大好き。
主婦ダイエッターの食生活
- 朝 ポテサラパン、チョコ
- 昼 豚汁、一口おにぎり
- おやつ チョコ、オリーブ
- 夜 キャベツ塩ラーメン、納豆
朝ごはんのときにママ友からもらったチョコを消費しています。
昼ごはんは残り物の豚汁です。ひと口サイズのおにぎりは、次男の幼稚園のお弁当を作った余り。。
夜はキャベツで糖質制限かと思いきや、即席めんの塩ラーメンです。この日は新型コロナの影響で子供たちの学校と幼稚園が翌日から急に春休みになる、とゆうことで先が見えなくなり、すんごい打ちひしがれました。
関係各所にいろいろ連絡とったら疲れてしまい、夕飯は糖質制限まで頭がまわりませんでした。とゆうかちょっとヤケになって糖質制限は無視しました。
塩ラーメン久しぶり。おいしかったです。
糖質ゼロと聞いても反応に困る食材
・・・
まぁ、ゼロって聞いてもな、ってなりますよね。オリーブって完全に脇役の食材ですもんね。
実際は多少は糖質あるみたいなんですが、食品表示では100グラムあたりの炭水化物はゼロなので糖質ゼロです。
瓶詰になっている、いわゆるオリーブの水煮が好きでスナック感覚でぱくぱく食べます。
オリーブを使ってオシャレなおつまみでも作ったろ！とゆう気は一切なく、、ただそのまま食べます。
私が糖質制限中に食べられるおやつと言ったら、
- ゆで卵
- ミックスナッツ
- チーズ
くらいなので、たまにオリーブもローテーションに加えられたらなと思います。と言いつつも、最近ずっとおやつにチョコを1粒2粒食べていますが。。
完全に私の趣味嗜好の問題で、オリーブの実がダイエットに良いとかゆう事ではないです。
