48kg

昼ごはんの量が掴めなくて。 今までは、昼ごはんはいつも同じお皿で 食べる量はこのお皿にのるだけ！ って決めてたからラクでした。 これからしばらくは白米の量で悩みそうです。しばらく色々試して調整したいです。

今までは 朝は炭水化物をしっかり食べて、昼と夜は炭水化物抜き、とゆう生活をしていました。 これからは 昼も炭水化物食べて良いことにします。 食べて良いものの幅が広がります。 今までは糖質制限を頑張って、自分のために昼ごはん作ったりしていました。 でも本当は基本、昼なんてなんでも良いんですよ。。

なんかしらの強迫性障害なのかな、、とは思っているんですが、今回10kg減達成したことでこのまま不安が軽減されて布団で寝られるようになったら良いなと思います。

今までは炭水化物は朝だけにして、昼と夜は炭水化物抜きの生活でした。 でもまあ、10kg減を達成したので縛りはなしにしようと思っています。 思ってはいるんですが、10ヶ月の間まあまあガチガチに自分を縛ってきたので、いざ自由になったところでどうしたら良いものか。。 炭水化物1日1回だったので、1日2回にしてみようかな。 と、やっぱりルールをつくって自分を縛ります。 なんだろう、、性格？

糖質制限でダイエットをしているので、野菜をけっこうたくさん食べます。 私は特に、大根・キャベツ・モヤシ・厚揚げ（野菜じゃないな）の消費量が多いです。 10kg減達成したので、もう私の中ではダイエットのセカンドシーズンに入ってます。 ずっと48キロ台でいたかったら、糖質制限を続けるしかないのかなー、とも思っています。 まあ、食事の要領は10ヶ月やって掴めてるので、 これからは食費のコスト削減に努めていきたいなと。

10ヶ月で10kg減を達成して 燃え尽き症候群ぽくなってる主婦です。 やり切った。頑張った。。 まあ、10kg減達成したところで まわりの景色はまったくかわりません。 普段と同じダイエット生活を、これからも粛々と歯ぁくいしばりながらやっていこうと思います。

ダイエット10ヶ月目の節目の日を10kg以上減で迎えたいと思って、けっこう最近はダイエットを頑張っていました。今のところちょうど10kg減です。 10kg減達成できるかな。。体が浮腫む時期で、水分を溜め込んでる感じがあるのでそこはちょっと心配材料です。 明日体重計に乗って、もしオーバーしちゃってたら、服脱いではかりなおします（笑。

昼に焼肉を食べに行こうとしていて、お腹が減らないのでせめてもの抵抗でスクワットをしていました。 効果を増やすために、 もうちょっと負荷が欲しい。。 なんか重いものないかな。。 と、家の中を見回したんですが、ちょうど良いくらいの重いものってないんですよね。。 そんなとき、フと 小1次男に体重を聞いたら20kgくらいだったので ちょうど良いかも！と思っておんぶさせてもらってスクワットしたらちょうど良かったです。 ちょっと汗ばむくらいの感じで。