48kg

小5長男が午前授業で早めに帰ってきました。 長男用に昼ごはんを作らないといけないのですが、、面倒くさい。 自分のダイエット食と 長男用の昼ごはんを別々につくるのが難なのです。 どうにか手間を減らしたい。。 もう、、両方一緒に作ろう！ と思い立ち、やってみました。

3日連続で体重減少しています。 天気の良い日は散歩をしています。それが効いているのかもしれません。 散歩の時間は30分だったり1時間だったりまちまちですが、やっぱり運動（運動って言うほどじゃないけど）って大事だなーと再確認しました。

冷えを恐れる40代主婦です。 私の場合、 足首が冷える　＝　太る だと思っているので 冷え対策はバッチリしたいです。 家の中ではヨガレギンスをはいて いつでもストレッチ どこでもスクワット できるようにしているのですが、 なんとなく足首が寒い。。 とゆう日が増えてきて 最近は、 靴下はいたり脱いだりしています。 はくと暑い。でも、脱ぐと寒い。 暑さが落ち着いたのは嬉しいのですが なんとなく微妙な気候ですね。

3人で大きいホットケーキ丸々1枚を食べきったんですが、、 あれ・・？ 小1次男と私の食べた量が一緒だな。 そういえば夜なんかは 私は糖質制限で夕飯に白米食べないけど 次男は私と同じ量のおかず+白米も食べてるんだよな。。 もしかしたら最近、私より小1次男の方が食べる量が多いかもしれないです。

妹が、ねえ聞いてーとゆう感じで笑みを浮かべながら 「お父さん整形したんだよー」 と教えてくれました。 えぇー（笑！ まあ、夕方だったのに父がサングラスしてたので なんかあった？とは思ったんですが。。 どうやら 加齢によりまぶたが下がってきて 車を運転するときに信号が見えづらく、不便だったらしいです。 たまたま知り合いが形成外科をやっていると聞いて、思い切って相談して、まぶたを整形したんですって。

真夏に比べると外がだいぶ過ごしやすくなってきたので、散歩を始めた主婦です。 外では散歩、家でストレッチをして 10ヶ月を10kg減で迎えたいと思います。 1週間くらい続けてみて、あんまり効果が出ないようだったら youtube見ながらエクササイズも再開したいと思います。 ゆる糖質制限のダイエット成果

ふるさと定期便で梨が来ました～ 果物はうちでは高級品なので 普段あんまり買わないので嬉しいです。 ダイエット食で、いつも同じような物ばっかり食べているので こうやって強制的に旬を感じるシステムがあるのはありがたいです。 心が潤います。

はっ、また床で寝ちゃった主婦です。 寝る前にリビングでストレッチをして、気が付いたらそのまま床で寝ています。 だいたい2時か3時くらいに寒くて目が覚めて、布団に入ってまた寝る。 とゆう生活を週6日くらいはやっています。 しっかり睡眠とった方がダイエット的には良いと思うんですけどね。。 まだ寝たくない。。 とゆう気持ちの裏に、充実した毎日が送れていないとゆう心理があるみたいなのですが、 そりゃ、毎日充実してないですけど。