はんこす

あんまり運動していないのに48キロ台で嬉しいです。痩せ期の恩恵を受けています。 効率の良い運動の仕方もわかってきました。 真剣に運動！とがんばらなくても、家事の合間のスクワットと背筋とストレッチで体重を維持できています（痩せ期のせいかもしれませんが）。

背中の筋トレを始めたら、すごくいい感じです。 と言っても、開脚の方はさっぱりなのですが、、 なんか、、ウエストがしっかりでてきました（笑。 背中が鍛えられて、弱い背筋のせいでポッコリでていたお腹がちょっと引っ込んだ感じがします。 私と同じお腹ポッコリタイプの人は、背筋が効果的かもと思いました。

痩せ期で体が軽く感じるので、運動したいなーと思うのですが、、運動する機会が、ないです。 普段の自分と言えば、ほぼ家にいて、外に出るのは スーパーへ買い出し（自転車利用） 子供の習い事の送り迎え（車利用） だけです。 運動したいと思っても、何をやって良いのかわからない。。

40代主婦のダイエット成果 ダイエット335日目 体重49.1kg（きのうより-0.5kg） 体脂肪21.2% 49キロ台前半です。 48キロ後半～49キロ前半だと安全地帯にいる気がします。 主婦ダイエッターの食生活 朝　キャベツ太郎ごはん...

40代主婦のダイエット成果 ダイエット334日目 体重49.6kg（きのうより+0.6kg） 体脂肪23.5% 一時期48キロ台前半まで落とした体重が、49キロ台後半まで来てしまいました（泣。 さすがに焦るのですが。。 今、女子日なので。浮...

ダイエット始めてから333日、、あと1ヶ月くらいで1年経ちます。 ダイエット10ヶ月で10kg減を達成しました。 一周年も10kg減を維持したいです。 これから1ヶ月くらいは、運動とかストレッチの強化期間にしようかなと思いました。 今はまだ女子日真っ只中なので、ダラーンとしていたいですが。。

休みの日の日は家族の目があるので、あー！なんか食べたいー！みたいな気持ちにはならないのですが、家族がお菓子を買ってきてくれる率が高いので結局お菓子は食べちゃいます。 それを見越して食事では糖質の料をちょっと抑えた方が善いかな？と思っています。

今年は学校の役員をやっています。私の力不足とゆうか、自分には分不相応な役で常にアタフタしています。夕方にweb会議があったので、昼から資料をまとめたり準備していました。 そうしたらおやつの時間にストレスで爆食。 これからは、役員の作業のある日はストレス食いする日としてスケジュールに入れておいたほうが良いなと思いました

痩せたいけど運動したくない主婦です。 ちょっと前まで、涼しくなって過ごしやすくなってきたな～。 なんて思っていたんですが、、10月の終わりでもう寒いです。寒いと動きたくない。外に出たくない。。 でもまあ、運動しないと体重を維持できないな、、...

普段は家の中ではヨガレギンスで体型丸出しにしています。 でも最近気温が下がってきて、レギンスだとだんだんお尻が寒くなってきました。 デカパンダイエットをしている以上、お尻まわりを冷やすのは自分のダイエット道に反する行為。。 なんか暖かい部屋着はないか？とクローゼットを探したら、裏ボアのスウェットを発見！ 早速はいてみたら、もう最高です。 あったか＆全く締め付けがない。 気付けば下半身は、裏ボアスウェット＆毛糸の靴下ですっかり秋冬仕様となっています。