158センチ58キロからのダイエット日記

40代主婦のダイエット成果 ダイエット334日目 体重49.6kg（きのうより+0.6kg） 体脂肪23.5% 一時期48キロ台前半まで落とした体重が、49キロ台後半まで来てしまいました（泣。 さすがに焦るのですが。。 今、女子日なので。浮...

ダイエット始めてから333日、、あと1ヶ月くらいで1年経ちます。 ダイエット10ヶ月で10kg減を達成しました。 一周年も10kg減を維持したいです。 これから1ヶ月くらいは、運動とかストレッチの強化期間にしようかなと思いました。 今はまだ女子日真っ只中なので、ダラーンとしていたいですが。。

休みの日の日は家族の目があるので、あー！なんか食べたいー！みたいな気持ちにはならないのですが、家族がお菓子を買ってきてくれる率が高いので結局お菓子は食べちゃいます。 それを見越して食事では糖質の料をちょっと抑えた方が善いかな？と思っています。

今年は学校の役員をやっています。私の力不足とゆうか、自分には分不相応な役で常にアタフタしています。夕方にweb会議があったので、昼から資料をまとめたり準備していました。 そうしたらおやつの時間にストレスで爆食。 これからは、役員の作業のある日はストレス食いする日としてスケジュールに入れておいたほうが良いなと思いました

痩せたいけど運動したくない主婦です。 ちょっと前まで、涼しくなって過ごしやすくなってきたな～。 なんて思っていたんですが、、10月の終わりでもう寒いです。寒いと動きたくない。外に出たくない。。 でもまあ、運動しないと体重を維持できないな、、...

普段は家の中ではヨガレギンスで体型丸出しにしています。 でも最近気温が下がってきて、レギンスだとだんだんお尻が寒くなってきました。 デカパンダイエットをしている以上、お尻まわりを冷やすのは自分のダイエット道に反する行為。。 なんか暖かい部屋着はないか？とクローゼットを探したら、裏ボアのスウェットを発見！ 早速はいてみたら、もう最高です。 あったか＆全く締め付けがない。 気付けば下半身は、裏ボアスウェット＆毛糸の靴下ですっかり秋冬仕様となっています。

一時期は48キロ台まで減量したものの、最近は49キロ台が板についてきてしまい。 49キロ台の体型、どんなもんかと思って鏡でチェックしていました。 それで、ウッカリしていたんですが、、その鏡、実際よりもちょっと細く見えるんです。安物買いのせい？ なのに、そんなことすっかり忘れていて。 鏡に映る自分を見て、あれ？49キロでも意外とイケるんじゃない？って変な自信が湧いてしまいまして。 何年も前に買った細身のシルエットのニットを引っ張り出してきて、着てみたら、おお、着れるじゃん。。 とゆうことで翌日着ることにしました。もうルンルンです。

48キロ台と49キロ台、どっちでいるのが幸せか、、ってまあ、こんなアホなことで悩んでいられるのがまず幸せです。 今はこれ以上リバウンドしないように48キロ台に寄せる努力をします。 主婦ダイエッターの食生活

朝は炭水化物ガッツリ。腸活のため、ヨーグルトも取り入れたいのですが、朝は食べたい物が多すぎてヨーグルトまで手がまわりません。

昼に家族で回転寿司に行くことが決まって、朝ごはん食べる前に言ってくれよ。とゆう思いでしたが、まあ、糖質制限ながらも楽しみます。 はま寿司に行ったのですが、サイドメニューに糖質制限のものが充実していて全然食べるものに困りませんでした。